一个不会说不的人进到了职场里山穷水尽

别人的要求我都要接着，不能落到地上。

领导说什么，我说好的，不管能做不能做。客户说什么，我说好的，不管能做不能做。同事说什么，我也说好的。说好的，是不经大脑思考就会给出去的答案，大脑习惯到不给你留出来任何思考的时间。说了好的，然后一切问题和困难都被揽到自己这里，开始内耗，持续内耗，没有结果，深陷痛苦……最后要么被领导批评，要么被客户怼，要么被同事吐槽。而自己，继续痛苦，继续反思，因为别人不开心了，因为自己的原因给别人造成了麻烦……

讨好型人格把别人放在首要位置，把自己缩的很小很小，很容易失去自己的底线，背离自己的底线，抛弃自己的底线，以讨好他人，让他人愉悦为自我的首要要求。往往第一个拖垮倒下的，就是自己。

从小我们就知道，自己不重要，自己的意见不重要，自己没有底气提要求。低自我感，让我们总觉得自己没有别人好，总觉得别人说的对，总觉得自己不值一提不值得相信，别人是我们的主宰者。

有多少孩子是从小在规则里活大的，哪些能做哪些不能做，条条框框规规矩矩，纪律严明。大人们只对孩子提要求，却不让孩子开口说话，不让孩子提要求表意见。规则里长大的孩子，规则成了他们安全感的唯一来源，他们的一举一动都要根据规则执行。他们的底线是别人给他们的，他们的分寸感是要靠别人给他们定下来的。长大的过程中，他们走的安安稳稳，沉默是金。

而长大后，他们周围的一切都变了。他们彻底失去了安全感，他们变得不知所措，惶恐不安，他们不知该如何自处。没有人给他们定规矩了，没有人给他们建立明确的规则了，听话的孩子不再是讨人喜欢的孩子了，学校环境和社会要求都不一样了。他们发现，学校鼓励和欢迎有个性的学生了，社会喜欢有自己想法有创新创造能力的人，公司需要能给公司带来更好变化更高效率的主动发现问题反馈问题解决问题提出好建议的员工。而本本分分，讲究按规矩办事的听话的人成了最无足轻重最容易被丢弃的那个，因为你太普通了。

要怎么适应巨变的环境呢？要怎么找回安全感呢？

和同事吃饭聊天，不管开篇聊什么，过程中聊什么，到最后绕不开的就是自我这个话题。今晚被质问到整个自我否定：“就是我的问题。就是我不行。就是我没能力。”有时候，会生出来逃跑的心。一句话感觉都再也说不出口。

我们聊工作中具体的问题。聊我不会拒绝总是失去底线，聊我因为态度太弱看起来不专业，聊我不懂得据理力争。

“那你能改变吗？”

“我不知道。但我会努力一点点变化。”

我告诉自己，我要提醒自己。

第一步我要从拒绝学起来。做事情前我要明确自己的底线，并且我要学会坚守自己的底线，必要时态度要强硬一点表明自己的底线不容越界才对。

第二步我要学会表达自己的想法。当别人说的不对，而自己是有道理的时候，要坚决一些，要理直气壮的说出自己的意见，不要退缩，不要闭嘴。

同时，我要在经验中摸索出来规则，知道分寸，其实就是知道底线上面那个可以浮动的区间范围，从而建立起自己的安全感。而这，需要漫长的时间下的经验的累积，适合在一个领域深耕的情况。