2021年训练计划

2021-10-31  本文已影响0人  飞翔_9215

一、肩。

1、压肩,把手腕搭在管上,脚与肩同宽,向下弹。

2021年11月1日

2、压肩胸,双手抓管,用胸去贴管,屁股翘起。

3、开肩胸,

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