二进制群风

二进制群是由85后栗子组织的学习分享互助群，我们主要基于橙子学院的三件事打卡，互相监督，互相交流。仅仅在3月2日-3月5日的群消息中，我发现了不少有价值的信息，特以合集整理分享。

打卡

打卡这件普通的事被大家玩出了新高度。

1.打卡形式

我们常用三件事进行打开，但也有小伙伴使用其他工具，如印象笔记。

景薇薇的3月5日 印象笔记打卡

这种打卡能以更加宏观的角度审视自己的一天，比如其中的90天目标对于设置每日计划很有指导意义，同时与昨天的对比可以激励自己再接再厉，而橙子学院的三件事主要是简洁，同时设置了小确幸，能提高使用效率和幸福感。不过，工具只是辅助，重要的是坚持规划自己的生活，不能迷失在各种工具的选择之中。

2.打卡内容

大多数小伙伴打卡，只是简单描述，比如，收听课程，背50个单词，但也有小伙伴把任务描述得更详尽。

宋的3月2日 五维度示例 宋的五维度

宋认为我们可以从五个维度描述我们的事情：概述，结果，理由，障碍，计划。通过将任务分解细化，可以提升我们的执行力。

YY有不同的想法，她推荐了三个维度的描述。

YY的三维度 YY的3月3日/三维度示例

简单来说，比起五维度，三维度取消了理由和障碍，更加简单。但五维度中的理由有激励的作用，障碍则对于事情的进展有一个提前设想，两种方法各有优劣。所以我觉得，如果小伙伴对某一事件比较熟悉，可以直接用三维度描述，如果是比较陌生，或者有抗拒心理和畏难情绪，可以选择五维度。

3.打卡反思

在我整理大家的消息记录时，突然看见有小伙伴被表扬反思很有深度。

LAVA的反思

虽然对于生命和生活，我们的理解可能各不相同。但是，从细节中挖掘深度，从变化中寻求规律，才能真正从实践中获得成长。希望我们都能从经验中抽象出具有指导意义的观点，不要让每日总结沦为每日一句。

人际

群中有一位家庭治疗师，经常将自己亲子关系的经验分享到群中。《如果你爱请闭嘴，深爱》是她在3月2日与我们分享的文章，她建议在亲子关系中，一定要注意聆听孩子的想法，我们成人在有了经验后，急于给孩子建议，希望他们少走弯路，少吃亏，但是我们忘记去了解一下孩子的想法，尤其是他们行为背后的深意。

其实不只是亲子关系中，每一段关系都需要我们去聆听对方，比起己所不欲勿施于人，更厉害的做法是用对方喜欢的方式去对待他。

拖延

海绵小姐分析了对抗拖延症的新思路。

海绵小姐的笔记

为什么不做？不想，不能，不该。心理上的不重视，能力上的不足，环境的不允许都会触发我们的拖延。三种情况，各有对策。不想做，可以想想后果，认识到过程比结果更重要，或是直接把这件事从清单中剔除。不能做，分而治之，与牛人同行，先从一个番茄钟开始。不该做，找到矛盾点，换环境，沟通再沟通。

草莓也提到自己的经历，正是因为自己的急脾气，很少拖延，想到就做。在提到读书时，草莓会在早上的8点至9点或晚上的10至11点读书，手机静音，用书纸笔，有灵感就写上一段。固定时间，减少干扰，想写就写。

计划是为了让我们的前行有路可走，有章可循。但是有时过度的假设，过多经验的参考，过于细致的计划反而是浪费时间，消磨意志力，甚至让我们犹豫不决，找不到方向，越大的目标越是如此。想做就做，不必要等一个合适的时间，不必要找一个合适的环境，只需要一个合适的自己。

提问

1.怎么看群消息才能不错过也不被淹没？

来自宋的问题。

卢老师：我是随机看。前期基本上会挑选。选中群或人，很快加好友并备注。这样知道个大概什么人是同频可学习。后期应该会只关注最相关的群，其他群偶尔扫描一下。

张小建：1.将重要的群或人置顶，优先看重要的。2.其他不太重要的消息可以设置免打扰等有空再看。3.考虑退出一些“鸡肋”的群（比如一些参加微课而加入建立的群）。4.可以在微信签名上标注【有事请留言，什么时间统一回复。如果有紧急重要的事直接打电话】。

字母：期待每一个群都有一个像我一样可爱的消息整理员。

2.工作中怎样才能做好督促和协调，同时不打扰对方？

来自宋的问题。

虫虫：工作上的沟通协调尽量不要放在微信上。如果单位氛围如此，紧急的重要的请电话或当面协商，一般事项请在时间节点到来前与负责人电话确认，并预留一定时间让别人补救。

字母：做好督促和协调，能推动工作的进展，也能避免因沟通不畅导致的工作无法对接。1.提前针对工作做好知识储备，不要让对方在描述工作进展时，还要教你专业名词。2.活跃思维，尽量跟上大家的思路，避免反复的解释。3.形成习惯，比如说总是在某一时刻去询问，慢慢地，对方就会形成习惯，甚至主动沟通。4.反复确认，把自己听到的用自己的话及时反馈，避免想当然引发的错误。5.主动退让，如果对方实在很忙，就先打个招呼，询问他什么时候有时间交流一下咱们工作的进展，如果打扰到对方，主动道歉。6.脸皮厚一些，想想现在遇到的冷脸你可能会不好受，但想想因为你没有做好协调和沟通，导致公司的损失，同事的抱怨，领导的不满，区区冷脸算什么。

语音分享

《如何突围学习焦虑并找到自己的前进之路》，主讲人Erica。

以下总结来自木木少女：

【为什么产生学习焦虑】生存和自我实现

【如何定位】以职业和兴趣为导向

【如何行动】借助好的平台，多做尝试，但也要聚焦，积极主动

【如何强化我们的行动力】学会专注，每月定主题，每月和每季度进行总结，不断输出，用21天周期、输出后的反馈和看与标杆的差距来检测学习成果，以终为始的目标法

【心态】走出去交流和分享，坚信学习是需要长期投入和沉淀的，定期放松，做有趣的事

新事物

1.曼陀罗

曼陀罗

来自Erica的推荐。

通过涂色，减缓压力。有经验的心理咨询师可以通过曼陀罗绘画疗法了解和疗愈来访者。

2.熊猫书院

一起看书的网上平台，微信公众号会每日督促，也有社群互相鼓励，还有大咖的阅读卡片。

3.酷艾英语

新东方打造的英语学习平台。

4.微软小蜜

来自YY的推荐。

微软在微信上的小程序，可以直接识别图片中的文字，调整后可快速生成ppt文件。

PS：YY在分享时提到，教是最好的学，帮助他人也是提高自己的捷径。宋的提问也引发了小伙伴的讨论。希望有更多的小伙伴能加入到我们群里的互动，不论是做分享，还是提问题，我们群可不仅仅是三件事打卡！