培养乐观心态的方法 2023-08-25

一、运动1分钟

10分钟。

二、冥想1分钟

10分钟。

三、感恩1件   

4件。

四、成功1件

*件。

五、收获50字   

130字。

培养乐观心态的方法

养成乐观的心态，只需每天坚持“写”、“赞”、“动”三个习惯。

1.写：记录每天发生的美好的事情。回顾一天中的美好事物，包括让人开心、骄傲、感恩、平静、满足、愉快的事件。

2.赞：多夸赞身边的事情，多鼓励身边的人。

3.动：多运动，因为运动过程中大脑会释放一种快乐激素内啡肽，让人身心畅快。

                                                                                                                   ——知乎·黛西巫巫

六、改进50字   

110字。

在涉及有利益纠纷的谈话时，要小心对方可能会手机录音。谈话内容的任何纰漏，都会成为别人攻击的靶点。所以，在与有利益纠葛的一方谈话时，要么聊孩子、天气、新闻等无关的话题，要么语速缓慢、深思熟虑地说出每一句话，要么保持沉默，让对方无懈可击。