病因不明型抑郁症状初起的四大自救绝招（极简极粗暴干货)

一、适度社交

1.真·社交（别和siri聊天，还不如自言自语）

2.适度（聊骚令你更悲伤）

二、接受自然光照=晒太阳！

自然光照！=开一堆灯没用！+要出门！+晴天务必要出门！

三、像少年啦飞驰

请从这句标题自行感受大剂量高强度运动带来的多巴胺分泌快感咻咻咻

四、吃药！

1.作为一个常年受不明原因抑郁症状困扰的患者，负责任地告诉你：

可以试试非处方药圣约翰草和…喝咖啡

2.作为一个执业药师，不负责任地告诉你：

我知道的我吃过的抗抑郁药可多了去了千万别问我（真要问还是悄悄地问我吧好过问百度贴吧）

文末彩蛋之一个错误的自救方法：

叫做暴饮暴食。如果你真要选择这条，请不要内疚，请在暴饮暴食时也尽量暴食健康的食物，或者暴食尾声再硬塞一份健康的食物（这是为了你的身体健康着想）。