跑，第1天

今天早晨跑步了，距离不长挺短的，但是感觉一整天都很舒服。

今天晚上跑了1公里吧。浑身出了很多汗，非常舒服，感觉也挺好。

以前坚持很好，这段时间又给自己放松了，又没有跑步，以前跑步的时候心率也就在120左右，今天飙升到149，说明我的体能严重下降了。

还好还好啊。今天是2022年10月20日，从今天开始，我要循序渐进坚持下来，将跑步作为我每天生活的一部分，不可缺少。慢慢跑，不着急慢慢跑，嗯，慢慢去提升自己的健康指数。

身体有点毛病很正常，坚持锻炼，相信会好起来的，为了健康要每天坚持跑步。

说到做到。