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高效能慢生活践行第303天【考验&收获】

2018-11-21  本文已影响183人  _万山无阻_

高效能慢生活践行第303天【考验&收获】

2018.11.21吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:46周三

高效能慢生活践行第303天【考验&收获】

昨日🧘午休:60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

高效能慢生活践行第303天【考验&收获】

【今日三只青蛙】

工作:8个番茄钟

学习:极光单词&看书

休闲:sppa

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲:

‍♀️‍♀️保养:

心灵:冥想1次&颂心经(166/200)

面部:每2天面膜一片(107/100)

身体:按摩眼&肚子保暖(131/200)

2.🥇🥇运动:

‍♀️运动:跑步|散步(85/100)

🧘瑜伽:(17/100)

3.学习:

听书(51/100本)

看书(14/100本)

《5堂幸福课》

蔡康永的201堂情商课(92/201)

4.刻意训练:

极光单词:(28/180)

录制视频+问候(89/100)

亲子录音:(12/30)

临摹心经:(2/32)

诗歌朗读:(10/32)

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

最近一直在学习的极光单词,真的神奇的发现,反复的出现在我面前的单词很容易拼写了,虽然学习起来比较慢,但是发现当反复出现的时候,记忆也没有那么难,似乎正在解放我对英语的恐惧。还是非常值得庆幸的。

昨天看了王霄的《5堂幸福课》

只看了前面,就足够吸引人了,书中提到了几个关键词“选择、接纳、链接、改变、放手”。很多次提到“每一小步”,老师在书中提到虽然名为“每日一小步”,但是你完全可以是七天一小步,或者一个月一小步,在修炼自己的过程中,永远不要嫌步子小,只要我们一直在行走,就一定比昨天做得更好。

还提到了践行,提到了万能清单。读书是被动学习,践行是主动学习,只读书不实践,就好比只想不动。而万能的清单真的能使我们把很多有困惑的事情,都可以通过列清单的方式,从无序而变得有序,大脑的一团乱麻很容易解开,变成一个一个的小步骤,可以逐步的去解决。

本书叶老师也有写推荐,真的和易效能的很多理念不谋而合。

效能✅

用了至少10个番茄钟,在做一套天使班比较完善的流程,比较完善的表格。每一个人都能受益和获利的流程。过程中,有诸多不容易,每每想抓狂的时候,想想,这是一种新的对我的考验,练我的耐心,练我能用多久的时间去平静下来。

在学习的过程中,自省力是多么的重要,当我们遇到困难,我们的思维,停留在哪个层面。我们的行动力又停留在哪一个层面。我们能为自己的心理,行动打几分?

自从三阶学习回来,我思考问题有了全局观,有了探索力,有了更多耐心,最重要的是有了下一步思维方式。按着自己描绘的蓝图,希望能成功完成。

在经济不是特别紧张的情况下,还是希望能升级成为高级版的金数据。

高效能慢生活践行第303天【考验&收获】

休闲✅

陪闺蜜出行,嘴馋一起相约吃了小吃,霸道的闺蜜把学员送的口红要走了。

高效能慢生活践行第303天【考验&收获】

来自一个陌生人的肯定,持续做一定会影响到别人。希望一直能用生命影响到收获。

❤❤昨日反思❤❤

1.保证精力。

2.反思力的提升。

早起清单:喝水|晨间日记|运动

晚睡清单:保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难,难的是坚持,坚持一下也不难,难的是没人相信你时,你仍然能够永不言弃。真正的强者,是那些在最孤立无援的时刻,依然坚持到底的人。

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