日更第195天

手腕疼一直没好利索。看来短期内是好不了了。少提重物，少长时间使用。减少不必要的使用。不整天玩手机。卸载不需要的手机软件。让自己周围的事少一点。静能生慧。静下来，思考问题才能专注，才能深刻。困了就休息，闲下来就读书，习字，练棍，打拳。身体和灵魂，总要有一个在路上。

1卸载软件2清理相册3打扫房间4整理书架5开启记录——一个名为《10000小时的力量》的记录。其中篮球、健身、跑步、书法教育，写字、鞭杆、做饭、游泳，乒乓球，足球，英语，钢琴、读书阅读教学、太极，洞箫、吉他、电脑软件公众号等技能类都按照一万小时去记录。常规记录的基础上加入时间。