如何优雅的老去

衰老的过程不仅漫长且令人沮丧，这是规律使然，无法逆转，果真如此吗？

人体的机能在二十多万年前就已经形成了，现代的生活方式却在过去数百年，尤其是最近几十年打乱了身体运转的节奏。工作时间长，生活压力大，缺乏运动，衣食无忧，体重超标，大脑发出衰弱信号，使得身体各器官的活动降至最低水平。《明年更年轻》的两位作者，一位是经验丰富的医学博士，一位是退休的律师通过运动、饮食、日常生活三个方面告诉我们：人可以自发地向大脑发送积极讯号，让人体各器官更好地运转，在老年也能保持良好的身体和精神状态。

战胜无聊与无助

医学和科技发展的今天，医学数据、健康指标、流行病预警、饮食宝典渗透进我们的日常生活，媒体和朋友圈常年流行的养生话题——吃什么有益，吃什么致癌，做什么长寿，不做什么就早衰——使得不明真相者被形形色色的说法绕得云里雾里。“人们渐渐失去遵循一种普遍生活策略的能力。但是，日益凸显的各种退行性疾病，包括衰老本身，却可能是另外一种思考方法，并非单一因果这么简单。”长寿固然好，但高质量的生活却不易达到；人人追求“不老”，却在汹涌而至的信息前冲昏头脑，到底怎样才能安静从容地度过暮年？

美国医生葛文德《最好的告别》结合自身多年外科医生经验，梳理了美国社会和医学界养老的发展历程，理智地探讨：老年人如何独立、自尊地生活？如何接受变老这件事？老人、老人的家人、医疗机构、社会怎样为老做好准备？如何做最好的告别？答案正如书中所言：“接受个人的必死性、清楚了解医学的局限性和可能性，这是一个过程，而不是一种顿悟。”“在年老和患病的时候，人至少需要两种勇气。第一种是面对人终有一死的事实的勇气。第二种是依照我们发现的事实采取行动的勇气。”

当我们老到无法独立生活时，该怎么办？在生命的时限即将耗尽时，我们应该做什么？