一个焦虑型的妈妈，如何重塑与回归自我？
正文
谈起焦虑型的妈妈，不少人肯定会联想到身边的一些人。
多半我们会说这个人是个控制型、焦虑型的妈妈，另外还有很强的完美主义。
没错，很多焦虑型的妈妈，都是对自己和家人高要求、高标准，非常强的控制欲。
那么这样的妈妈，自己活得挺累，和她一起共处的家人，也会感觉身心疲惫，有些压抑。
焦虑场景一
婚姻不幸福，对孩子给与过重的爱
艾珊和高伟成为夫妻，是大家意想不到的。
为什么呢？高伟是高中毕业生，个子一米七多，长相也俊朗，唯一的短板就是家里穷了点。
在我们父母那个年代， 高中学历算是知识分子了。
而艾珊，学历初中，年轻时候也是清纯可人，只是个子矮了点。
站在一起，确实会看到两个人是存在一些差距的。
当然爱情的长久与否，并不是身高说了算，而是心与心的距离。
简单的说就是彼此的三观是否一致。
由于需要维持家庭生计，婚后5年，高伟去了上海上班，在一家公司崭露头角，备受领导重用。
一般就是过节才回来，一年也没回来几次。
就这样，两个人的沟通越来越少了，隔阂越来越多。
艾珊，也觉得高伟不爱自己了，一口咬定就是外面有了女人。
不管别人说什么，都不信，她只信自己。
之后两个人争执不断，艾珊因此就把所有的注意力放在了孩子小童身上。
可想而知，这个小孩的一言一行，那都是在她的眼皮底下了。
爱，爱得太满，就会溢出来，就会让人感觉无法呼吸，也没了自由。
焦虑型妈妈，当孩子做得不好时，妈妈对一件事的反应会比稳定性情绪的妈妈，会激烈一点，容易出现指责批评，而可能忽视了孩子心灵的真正需要。
在教育孩子的过程中，她的那些怒火与委屈也容易一同给了孩子。
其实，艾珊在这个痛苦的生活中，是有焦虑的，只是很多人看不见，她担心老公不爱她了。
所以，孩子成了她的“救命稻草”，把一切希望寄托在孩子身上。
这种环境长大的孩子，多少会出现一点心理问题的。
良好的夫妻关系，才是给孩子最好的礼物，也是孩子最好的心灵港湾，和安全感的基石。
焦虑场景二：
什么事力求完美，老公不认可不理解
小丽和阿晨是相亲认识的。小丽善良大方，温柔可人，阿晨见第一面就看上对方了。
而小丽也觉得阿晨聪明过人，有一份不错的工作，个性也挺好相处，嘴巴能说，那么对方和自己刚好互补的。
就这样两个人带着各自的“标签”走入了婚姻。
小丽不知道阿晨性格粗糙，在同居阶段时候，他就摔东西，经常摔门而去。
之后发展到婚后动人打人。
那暴躁的冲动行为是完全控制住的。
小丽个性也好强，两个人在小事上经常闹矛盾，她也不肯认输。
有天晚上，小丽把宝宝的鞋子穿反了，小丽不耐烦地和宝宝对着话。
阿晨一时火冒三丈，觉得妻子应该在育儿中更有耐心一点。
这行为，哪像一个好妈妈的做法？
两个人你一句，我一句，就打了起来。
之后又有一次，因为夏天天气热，阿晨把电风扇调了另外一个方向，孩子见状就哭了起来，闹着性子说，好热。
小丽心里责怪阿晨干嘛突然搬弄电风扇。而阿晨还是怪小丽，多年的老毛病为何不改。
一生气，就对孩子和自己没好脸色。
阿晨哪里知道，小丽多年的委屈与焦虑。
她是两个孩子的母亲，她一直想做一个好妈妈。
她想把所有事情做好，但是总会听到身边的人很多批评的声音。
在孩子闹脾气的时候，小丽多么渴望阿晨作为老公过来安慰下妻子，“没事的，孩子小，闹闹性子，不是很正常吗”？
或者说，“老婆，你辛苦了，这么多年，两个孩子都是你管，你躺下休息吧，我来管”。
她知道，只要一句老公的安慰就行。
因为小丽心里焦虑，知道大晚上的孩子在哭，自己脸色又不好看，知道老公肯定会发脾气。
焦虑的心情越发沉重，消极想法也多。
在很多家庭中，我说过，不管育有几个孩子，如果有一个懂事理，疼老婆的老公，那么家里的气氛和谐很多，不容易出现争吵的。
女人和男人的心思各有不同。
女人需要哄与安慰，希望偶尔有点烂漫，希望被对方棒在手心里。
而男人需要被欣赏与崇拜，希望女人臣服于自己。当然也需要呵护与关心。
还有女人心思格外细腻，特别是生了孩子的女人，更容易敏感与产生不安全感。
不然为什么那么多产后的女人抑郁呢？
做老公的，多体贴下老婆吧。
焦虑场景三
工作或者生活压力大，导致焦虑
工作压力或者生活压力大，也会导致一个人焦虑。
比如工作中有KPI考核，那么女人有可能把工作压力带到了家庭之中。
如果一个女人在原生家庭过得不好，留下一些创伤，那么在婚姻里，也会多少有点毛病。
如果原生家庭条件不好，可能这个女人事业企图心很强，迫切想成功，想要经济独立，获得一个高品质的生活。
我认为，一个焦虑型的妈妈，主要来源与两个方面：
一个是工作或者生活压力过大，导致一时或长期的焦虑情绪；另外就是骨子里有很强的完美主义。
自己想成为一个完美的人，成为一个完美的妈妈，那么孩子也必须处处都是第一才行。
谈到焦虑型妈妈对孩子的影响，我们可不可以换个角度看问题。
我们为什么要站在一个道德层面，以一个评判者的身份去指责这一类型的妈妈。
世界万物，前后皆有因果。
在这里，我只想说，我们每个人如果你能真正爱一个人，希望你能真正走近她的心里去。
知道她想要什么，渴望什么，真正需要什么。
作为妈妈，我们更要理清楚自己的身份。
你不是一个权威者，你只是孩子的母亲而已，一个陪他成长、长大的人而已。
记住，你不是审判者，你不是！
当我们看到孩子的缺点时，可以找一个地方让自己静下来，想一想孩子的优点，孩子最近的长进，最近做得好的方面。
人不完人，我们都不完美，都有缺点，为何要孩子“完美”，无缺点了。
用温柔的眼光看待孩子，用包容的心态对待孩子的一切行为。
不是批评与控制，而是爱的接受与智慧的引导。
看过我文章的朋友们，可能都知道，我曾经就是一位焦虑型妈妈，很焦虑那种。
抓住孩子一丁点缺点就不放，现在觉得是那么的可笑与愚昧。
如何重塑自我？
除了接受自身的缺点，重新踏往学习之路。
不然还能有其他什么办法呢？
多看自我成长的书很不少。
如张德芬的《遇见未知的自己》《心眼力》，如果有原生家庭创伤的，读武志红《家为何会伤人》，类似的书有很多。
婚姻系列的书，我最近看的李中莹《爱上双人舞》、《亲密关系全面技巧》都不错，后者还没看。
育儿方面的书，畅销书《正面管教》，抖音上说这本书非常不错。
李中莹《亲子关系全面技巧》，还有尹建莉《好妈妈胜过好老师》等等。
总结一下，主要建议看这两个方面的书籍：
1.看书
自我成长类（疗愈原生家庭创伤、婚姻系列、人际关系系列）、育儿类。
2.参加应酬
利于空闲时间，多参加一些应酬， 和朋友出去玩逛街，散散心，聊聊，一些不开心的阴霾也会过去。
在聊天中，自己一些消极的思维与念头，也能通过别人疏导下。另外可以更新下自己的思维方式与看事角度。
3.多培养一些爱好
我目前持续下来的爱好就是，画画、看书写作，跑步。
投入时间最多的就是看书与写作。
画画和跑步偶尔进行，不是不爱，时间上没安排好，本来平常也很忙碌。
反正，很多爱好，坚持下来，不用花钱，就是赚到了。它能让我们身心都很轻松、愉悦。
尤其焦虑，不如大胆的去做与尝试，勇敢第面对生活。
4.做瑜伽，冥想
瑜伽和冥想对静心非常好。
还有跑步，跑步会大量出汗，跑完，人会特别的轻松。
在跑步过程中，有些事会慢慢悟到。
焦虑型的妈妈，最后建议多和自己内心进行对话。
你必须要清晰地知道自己想要什么，多去主动的表达，而不是压抑自己的情绪。
加油，妈妈！你们都很了不起！
一时的脆弱，不是一直的脆弱，累了，就歇歇吧，没人说你一定要当女强人。
焦虑，很多时间是担心未来的事，而未来的事对当下而言，是没有发生的。
所以，好好享受当下吧。
对生活的人和事多一点感恩与感激，那么看事情的眼光也就不同了。
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