【慢点俱乐部】21-30讲心得打卡 3组-孙伟 2017.10

3组-孙伟  2017.10.26 心得打卡 第3天

【21-30讲理论模块】

— 今日学习内容 —思维导图

汇总 左半部分 右半部分

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么？

21.深度剖析睡眠的 22. 睡眠工具UP3.23.合理饮食+烹饪方式 24. 正念冥想25.拖延症 26.线下的人生=拖延的人生 27.治疗拖延：做三圈交集的事 28.时间交替法+象限整合法 29. 化整为零+善用拖延30.最好的拖延解决办法：增强自控力和意志力

2、你对这些理论的认知度？

感觉棒棒哒！

3、你目前都有哪些方法在用？

— 每日践行 —— 我  想  说 —

        最近的小收获是，学了时间管理，吃饭都会细嚼慢咽了，享受当下，胃也舒服了，从小习惯了吃太快很难受的。

        另外一个是关于时间，毕业典礼，我是时间大臣，提醒大家时间，我的聚焦点和大家的不同，我就是拿着我家的大闹钟，看着秒针滴答滴答一分一秒的流失，不知不觉就从八点到九点到九点半，就算闹钟的电池没电，时间依然是流逝走了……一个毕业典礼都是那么短又那么长， 挺感慨的那时候，之前还在想，哇塞一个小时，就怕有突发情况提醒不了人家，后来，很专注的完成了任务，发现一个多小时其实很短暂……瞬间就流逝了……但是就是这样，还是觉得自己还是不够珍惜时间，赛不过时间呐~

       又想起了象限整合这个无敌大法，我已经想好了我90天其中一个目标了，轻断食+平板等运动减重10斤~太期待我的烂开始了！再不减肥我就可以滚着走了。

        利用零碎的时间，而不是消极等待整块时间的出现，这也许是我下个90天最要提上日程的关键点。

———————————————孙伟 2017.10.26