问题总是带来情绪，但情绪不能解决问题

爱笑的女孩运气都不会太差，

我总是觉得，一个女孩儿能对任何事情都有一个不焦不躁平淡的态度，和一颗耐得住寂寞的心，这本身就是一种太具吸引力的气质，和一种从骨子里散发出的一种力量。

就在刚才很莫名其妙，乱七八糟的发了一顿脾气，现在一个人安静的在反思，我脾气不好，是真的不好，不好到对方随随便便一句话，都能引起火山爆发的那种不好。

大概是长相太欺骗人了，第一次见我的人都觉得我很温柔，脾气也很好，很亚撒西，可是真实的情况是，我脾气超烂的。

这么多年，想改却一直都没改掉的坏脾气，现在我觉得这样很不好，起因只是一件很小很小的事情。

如何控制自己少发脾气？

少发脾气的意思不是不发脾气，毕竟人非圣贤，怎么可能一点脾气都不发呢？

情境转移法

人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。

其中，转移是最积极的处理方法。

对那些看不惯的人和事往往越看越气，不妨离开使你想发脾气的场合。

和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步、你会渐渐平静下来。

理智控制法

当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”。

“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。

也可以自己在即将发火的一刻时告诉自己：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！

二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。

三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？

用理智战胜情感。

评价推迟法

怒气来自对“刺激”的评价。

也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。

这事在当时使你“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后，你会认为当时对之发怒“不值得”。

所以在发脾气之前先想想过后你会不会后悔。

问题总是带来情绪，但情绪不能解决问题。

在你想发脾气的时候，默念这句话，发脾气有什么用呢？

还不如多省点力气赶紧想办法解决问题。