怎样逼迫自己坚持一件事情

大家应该都有过这样的感受，就是立了一个flag要做一件事情，但是往往坚持一段时间就自动选择放弃了，其实可以建议大家采用一些小手段逼迫自己去完成它。

小目标最难的是开始，建议大家立了目标之后要开始立即行动，先动起来，俗话说的就是万事开头难，迈出第一步就表示你在靠近目标，先实现从零到一。

第二点就是要分阶段设置目标，如果目标太过远大很有可能会望而却步，那就是设置一个一个小目标，比如7、14、21天的小目标，人的满足感很容易激励自己，研究表明坚持21天之后就容易形成习惯。

接下来就是要设置中期目标，比如季度目标。

最后就是长期目标了，一步一步走下来，就可以达到你的终极目标了。