《如何拥有幸福的亲密关系？》

亲密关系：只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开都一定程度，同学、同事、伴侣、朋友、家人等都可以算是亲密关系的一种。

不是所有的亲密关系都是幸福的，只有健康并亲密的关系才能真正提高人的幸福度。

剖析存在的问题

1·为什么亲密关系会有吵架？

吵架，和双方爱不爱没有关系，而是沟通模式不匹配。

心理学家艾瑞波恩：PAC人际交往理论。

一个人的心理状态有三种：parent+adult+child

根据PAC分析，人与人相互作用时的心理状态有时是平行的，如父母--父母，成人--成人，儿童--儿童。在这种情况下，对话会无限制地继续下去。

如果遇到相互交叉作用，出现父母--成人，父母--儿童，成人--儿童状态，人际交流就会受到影响，信息沟通就会出现中断。

最理想的相互作用是成人刺激--成人反应。

比如，情侣在恋爱时大多容易把自己定位成小孩或父母，

产生不平等，所以会有摩擦。健康的亲密关系是平等的。

2·亲密关系的错误思维：我需要=他应该

正因为我们太亲近了，会习惯性把“我需要”和“他应该”搞混了。

亲密关系会相互伤害本质是：没有真正的换位思考。

比如：情人节的不快情景：情人节男女生约定一起过，而男生突然要加班，无法一起过。

女生：“我这么爱你，你应该把我们的事情放在第一位呀。”

男生：“我不是应该被安慰吗？不仅没能和你一起过，还要加班，我更不爽啦。”

这种情况就是个体没有换位思考思维，没有考虑到对方的感受，而是站在自己的角度出发。

“换位思考”并不是“如果我是他，我会/我不会怎么做”，而是：你真正的去了解他的内心想法。

当你真正掌握了换位思考后，运用换位思考的思维方式，你遇到的任何人际关系、困难，你都能游刃有余。

3·亲密关系常犯错误：

*没有仪式感

生活偶尔需要仪式感，用心的准备，生活会变的更可爱。

比如：我也是今年才开始父母生日、父母亲节时，会给爸妈发祝福和表爱意，可能会回忆一段过去然后情感泛滥的表白父母。

*逾越关系的界限

这是我自己的事，愿意和你分享的，可以分享；我不愿意的，你没权利侵犯。虽然关系亲密，但我是我，你是你，需要有一些原则性，拿捏好各自的私人空间，不窥探各自的隐私。

也只有不逾越这条界限，才能创造彼此的信任和忠诚。

解决问题，幸福锦囊

幸福锦囊1：平等 自由 相互尊重

平等——不卑不亢

自由——彼此给对方空间

相互尊重——不做改变，只做筛选，爱你选择的，尊重支持对方。

人间清醒的社交逻辑：

向上平等，对于厉害的人不要刻意讨好，要在不失敬畏心的基础上平等真诚，敢于说真话。

向下尊重，对待不如你的人要要给予充分的尊重感。

情品：对家人无私 对朋友真挚 对异性有距离 对陌生人客气。

所有关系中，最好的关系是：平等、自由相互尊重。

幸福锦囊2：相互理解和感恩

要善于做倾听者，倾听别人内心真实感受和想法，积极开导，转换思维。

感恩是幸福界的阿司匹林，可以帮我们建立和修复关系。

比如坚持每天写感恩日记，让自己拥有氧气般的幸福，时时刻刻感受到幸福、别人的善意或善举。

幸福锦囊3：沟通与表达 拒绝讨好

直接沟通自己的想要的，不要让对方猜你.

触碰到底线要表明态度，不要以为讨好忍让。

在所有情感中，沟通是万能的钥匙。

祝我们都拥有幸福的亲密关系，并主动去提高幸福度。