如何获得正面情绪拥有幸福感和满足感？

每个人就像一块电池，有的人很耐用，而有的人却一下消耗完，我感觉自己就是一个精力电池电量非常不足的人。相信有很多人与我一样，都想找到问题的根源。

听了张萌的《精力管理手册》，发现她会找打自己生活让她满足、有趣和放松的八大事情，我也想总结一下自己的八大清单：

1、慢跑

每天早上起来慢跑10分钟，边听音乐边跑步，让自己会沉浸在自己快乐的世界中，这种运动不累而且让自己很放松，心情会很愉悦！

2、游泳

有段时间工作压力和心理压力特别大，但是坚持每天晚上游泳，发现身上的疾病都不见了，心情从低落到无比开心，真的是运动能让人精神抖擞。

3、看书

喜欢坐在窗台的座椅上，晒着太阳，拿着一本书籍进行阅读，无论是人物传记还是哲理书籍，对我来说都非常惬意。

4、听音乐

喜欢听钢琴曲，不仅放松心情还能修复情绪。

5、写日记

每次写日记的时候就是给自己复盘，让自己时刻谨记着不要忘记自己的人生目标，晚上回顾自己的事情，是否与自己的目标挂钩。还可以修复自己的人生不愉快以及迷茫，就像一个哑巴的心理医生。

6、与高能量的朋友交流

当自己情绪不佳的时候或者在一个事情无法自拔的时候，朋友的一句话就能打开你的迷团。

7、把自己打扮漂亮起来与女友聚会

自己变得漂亮时候，与一些女友聊家常、逛街、吃饭、看电影，觉得是一件非常放松的事情。

8、和家人一起做一件有趣的事情

带女儿出去游玩，陪父母一起打牌，看到他们开心，自己人生很有价值感。

以上8项是补充能量的列表清单，根据当时的情况会让自己做适合的事情。