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什么样的身材才算完美

2021-03-15  本文已影响0人  蜕变成更好的自己

减肥也不是越瘦越好,要适度,太瘦了,就会给身体带来一定的影响,比如内分泌失调。减肥这个话题大家都不陌生,作为一个女人,就算人真的很瘦了,还是担心自己会长胖。

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嘴上经常说着要减肥,那到底我们应该减法什么样的身材,就可以不用减,只要保持就可以呢?

在健康的情况下,BMI小于20的人无须再减。如果你的目标不是很高,也可以放宽要求,到标准体重就可以。对于一个很想要减肥的人来说,可以把体想体重定高一点,这样自己会有些动力,我自己的理想体重是80斤。

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再就是看体脂率,女性保持合适的体脂率是,(15%~20%),达到这样的体脂率身材已经是很好了。不宜追求过瘦的身材,长期摄入过低热量,体脂率会下降,内分泌受影响,从而导致女性生理期紊乱。因此,一旦你达到了理想的体重,请注意恢复营养平衡,而不是再继续减重。

最后就是体型,瘦了体型不好看,那也不美。当有好身材后,可以开始塑形,让自己的身材更有型。可以训练塑形的运动,还可以练瑜伽,让体型更好看。

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不仅要美,更要健康。正确认识减肥很重要,并不是越瘦就越好看,要看整体。

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