322.幽梦记|如何才能拥有幸福？

今日摘抄:

1. 这本书的作者泰勒·本·沙哈尔博士，是哈佛大学积极心理学课程讲师，也被哈佛学生评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的积极心理学课程，在哈佛创造了选课人数最多的记录，《幸福的方法》就是这门课的精华。

2. 积极心理学家根据人对未来和当下利益的看法，把人分为四类：重未来轻当下的“忙碌奔波型”；重当下轻未来的“享乐主义型”；两者都轻的“虚无主义型”；两者都重的“感悟幸福型”。只有最后一种，做到了快乐与意义的结合，才是真正的幸福。

3. 对于学习，提升幸福的方法，就是享受学习本身，达到“心流”状态：全身心投入学习，忘记时间流逝。想达到这种状态，首先要非常专注，其次是设置清晰的目标。最好的目标是觉得有挑战，但通过努力又能完成。

4. 幸福工作的方法，是在工作中找到热情和使命感。不妨使用“MPS法”，M代表意义、P代表快乐、S代表优势。依次列出你觉得有意义、感到快乐的，和能发挥自己优势的事。三项重叠的部分，就是你的理想工作。选择工作时，最好选择能满足这三个条件的工作。

5. 幸福恋爱的方法，是无条件的爱和相互理解。理解是爱的基础。无条件的爱，是指更看重这个人的核心价值，而不是外在成就，比如注重他做事的热忱和态度，而不是看实际取得了多大成功。

——公众号:罗辑思维