看见情绪

通过这一段时间的学习，感觉自己不自觉地就走在整合的过程中了，虽然总结还是有点困难，但是在咨询中已经不自觉地去运用了。

近日做的一个咨询，来访者说自己感觉心累，让她诉说了一下最近发生的事情，看见她被原来的领导说的她没用影响到自己。突然就想让她体验“我没用”的感受。

闭上眼睛，慢慢地说“我没用”，当时这样的选择对我来说是一个挑战，原来让来访者说的基本都是正能量的语言，这次让她这样说，我自己内心也没有底，但就想让她去体验这种感受，与这种不舒服在一起，感受它在哪里？委屈，让她把心中的委屈表达出来。

然后，引导来访者说“我真的没用吗？”一直质疑这句话“我真的没用吗？”同时关注她自己的感受。

然后引导来访者说“我有用”，…“我有用”不断地去说时，感觉到她面部表情有了变化。

最后引导他说，“所有我所做的都是我选择的，和别人没关系”…，一直说。

突然，她笑了，告诉我说，心里突然不那么沉了，轻松了，身体又长高了似的。

她自己开始开心地分析如何分解自己当下面对的工作压力，如何看待以往纠结的孩子的学习问题。

非常开心地结束咨询，她自己也很开心，对我自己来说，这是一个大胆的尝试，敢于能随时接受来访者的情绪，转化，让情绪做为一种能量让它流动起来，无关是负性情绪还是正性情绪，看见它，感受它，如风如雨，来了走了，走了来了，如此而已，来时欢迎，走时欢送。