丰盛日记20240116#769

【欣赏与自省】

1、每天的丰盛日记是一日复盘和小结，即是对当天发生的事情的回顾与反思，也是对自我情绪的一种排解。是为了对已经过去的事情不再纠结，卸下包袱。为了能让明天又开启新的一天，重新开始。偶尔有几天没写，会觉得有很多事情及情绪压在心头，精神负担也会很重。看来还是要及时做好清理，轻装上阵对自己也是一种好的状态。

2、这两天在处理一些紧急突发的工作事件，很多自己也做的不到位，至少在辅导及备书上做的不够。让我想起了几年前发生的一次事件，自我认为是对大家的完全信任，但往往要从能力、综合实力等各方面去评估，而不单单是放任。对自己是一个警示，要做好细节的把控和关注。

3、每年都会遇到几次危机时刻，当出现时要及时调整心态，否则很容易被情绪带歪节奏。和自己不断在践行的自我提升背道而驰，即使有觉知，也难以被习气所牵引。这些MOT时刻是对人性非常大的考验，熬过去了就是英雄，熬不住就会被压倒。但往往伟大都是熬出来的。有问题不可怕，可怕的是不是想着解决问题，而是去逃，这是人生成长路上的最大障碍。

【知感悟行】

知：今天在和伙伴沟通事情时，觉察到自己还是会有抱怨的话语。虽然自己也在努力去做，讲出来的话就带有一些情绪。马上做了反省，但起心动念处就已经决定了对这个事情的态度。

感：遇到一些突然事情时，都会有一些情绪应激反应，这是人的本能。但如何能把本能的反应做一些调整，取决于每个人的修养。自己平时不太愿意发泄，难免就会有很多的压抑。

悟：“内控、零内耗、极致内观”是近两年不断在践行的。凡事要从自身的角度剖析，我们无法管控到除自己以外的任何人，那就把可管控范围内的做好。切忌对某些事情太纠结，反复在内心中思前想后，带来不必要的内耗。要通过内观不断让自己觉知，从当下解决问题的视角出发，不过多解读过去，也不预判未来。通过内观，活在当下。

行：不要因为一件事情而过多的否定自身，或许是在某一个方面能力没达到，但并不代表我的不完美。区分清楚“我”和“我的”，即使工作或生活中发生再大的事，也都是外在的。我是本自俱足的，不要背负过多的负面信给到“我”。

【感恩】

1、人都是有惰性的，人最困难的莫过于战胜自己的惰性。回家晚了不想写日记，早上冷了不想跑步。孰不知正是这些小小的习惯让自己在紧张忙碌的工作之余能获得心灵的美好和幸福。

2、你所有的压力，都是因为你太想要了。你所有的痛苦，都是因为你太较真了。有些事不能尽你意，就是在提醒你该转弯了。如果事事都如意，那就不叫生活了。所以睡前原谅一切，醒来不问过往，珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。生活，慢慢来，你又不差。

3、汪国真先生的《热爱生命》，送给自己及身边一起奋战的伙伴们。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。不用去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命。一切，都在意料之中。加油！