20180812班会感悟
2018-08-12 本文已影响0人
丽丽_008c
本周班会的主题是:情绪管理
小荣班班分享:
调整情绪的方法:
1. 通过艺术类兴趣爱好来发泄感情
2. 身体/锻炼方面的活动,
3. 身边一定要有三两个知心人,
4. 通过记日记来理清思绪。
5. 给自己创造一个愉快的生活环境
管理情绪的步骤:
1.觉察自己当下的情绪并且承认它、接纳它.
2.去了解自己的情绪从何而来.
3.疏导、缓解内心积累的令自己不舒服的情绪
对待人的情绪管理心法:
1.对待双亲用孝道来管理
2.对待爱人用爱来管理
3.对待孩子,用交朋友的心态来管理,
4.对待员工,用合伙人心态来管理
20180812班会感悟天哥分享:
情绪是身体能量流动,对身体健康有很大的影响,不良情绪会影响到我们的身体!我们的消化系统,内分泌系统,神经系统………
《情绪管理手册》几种情绪宣泄法:运动宣泄法,饮食宣泄法,大笑宣泄法,大哭宣泄法,洗浴宣泄法,倾诉宣泄法,按摩宣泄法,冥想宣泄法,呼吸宣泄法。
学会控制情绪,不要被情绪所控制。
20180812班会感悟