建议

保温保暖，穿棉裤喝姜汤，少剧烈运动，养心养神养身；

有说经常运动.锻炼症状会轻，个人认为经常锻炼的人耐受力强一点，别人疼痛六级就是极限了，对于常锻炼的人来说八级十级才是极限，对标不同，所以也别盲目跟风，自己的体质自己最了解

不剧烈运动，基本常识还是要有的，不建议大强度的运动

平日锻炼运动增强体质，完全康复后再锻炼不迟；

中年过后，尽多的慢运慢动，缓、柔且长久的，慢跑 登山 快走 适当出汗，身心喜悦就好，各自珍重。