掌控睡眠时间

今天是5月1日劳动节，放假的第二天。这两天想着补觉早上都没有早起，昨天甚至睡得很晚。其实要做的事情都做完了，没睡也是在刷视频，没做什么重要的事情。

经过这两个晚上，反而琢磨出来生物钟，我在10点左右睡觉呢，入睡会很快，而且能一觉到天亮。在12点左右睡觉呢，反而没有困意会失眠。所以我在10点之前上床睡觉，能够休息的最好。以后一定要养成10点睡觉的习惯。

以前总想着少睡点觉，多看看书做点有意义的事情，晚上晚睡早上又想早起，可想而知状态真的非常差。白天感觉很困，上班也没有精神，下班之后看书效率特别低。以我自己的情况来看，晚上10点之后无效率，倒不如早点睡觉，好好休息。

充足的睡眠时间是十分必要的，有相关科学研究证明，睡眠充足的孩子在学习状态和吸收程度以及效果上来看，都比睡眠较少的孩子高一些，学会休息十分重要。

最近准备看一本关于睡眠方面的书，深入了解一下睡眠益处，学习如何掌控睡眠时间，养成良好早睡习惯。