当我们在谈论情商时，我们在谈什么

当我们在谈论情商时，我们在谈什么

记得在本科四年里，每到过年假期的时候，都会在QQ空间里写一两篇日志，记录和回顾这一年的历程和感悟，这里有不被人知的故事，也有酸甜苦辣的心情。但读研后，可能大脑被理性思维占据了主要，以往那些带有感性方面的日志就没再继续写了。

但是写作这件事情是值得坚持的，这是一段通过文字与自己对话的时光，往往需要静下心来，将一整年所沉淀的思绪和感想娓娓道来......随着经历的事情越来越多，写作的内容和风格也会发生变化，当今晚时隔多年后再次写起日志时，我暂且不讲故事也不谈心情，我想说一说这一年我获得的一个洞见，一个关于情商的洞见。

不知从何时起，人们把会说话会聊天和情商高划上了等号，甚至认为在酒桌上八面玲珑的表现，或者把女孩逗乐了就是情商高的表现。我认为这些是对情商非常片面的解读，情商的英文单词是Emotional Quotient，其中Emotional是指“情绪”。因此情商的“情”字是指对自我情绪的感知和把控能力以及对他人情绪的探查能力。并且这两方面的先后顺序我想是不能对调的，当我们学会观察自己的情绪时，我们因此可以由己及人地去感受他人的情绪。那到底什么叫感受他人情绪呢？

在我们身边会有这样的情侣，彼此家境合适，三观相近，但最后却没能走在一起。当询问分手原因时，女孩会说：“我感觉不到他对我的关心和理解，我觉得他不喜欢我”，而男孩却说：“我其实喜欢她，也很关心她，我送她的每一件礼物都是我精心挑选的”。为什么同一个问题会得到两种截然相反的回答，一定其中一方是错的，到底是谁呢？我想恐怕是男孩错了。并不是送礼物的行为错了，而是男孩并没有真正地去关心，理解和感受过女孩。换句话说，他们没有进行情感连接。

什么是情感连接？其实我们每个人都希望被人理解和包容，当出现这么一个人，他懂你当下的感受，也理解过去发生种种事情对你当时当刻产生的情绪，就像你经历的事情他也经历过一样，他不会像其他人那样或责怪或取笑你当时的害怕、担忧或者烦躁。即使他还没能百分白地体会，但是你看到他很想，很努力地去体会并理解你的感受，我相信你会把他当做知己，或者说，精神伴侣，这就是情感连接，也叫共情。

在看他们交谈时，会发现男孩总爱聊关于他自己的事情，或者是他感兴趣并且擅长的事情，总是把聚光灯打在自己身上。很少去聊关于女孩的事情，聊聊她的经历，她的体会，她对发生在她身上事情的认识和感受。

为什么男孩总爱聊自己，而不去共情？因为男孩总想展示自己，展现自己的优点和特长，展现自己人很好。从潜意识上讲，是男孩内心觉得自己配不上她，只有在她面前展现自己的优秀，或者送礼物，女孩才会喜欢自己。所以交流时，他很在意她对自己的看法，他时时刻刻在想自己要说些什么，做些什么，会让她觉得自己很牛很好，所以他总是在想他自己的事情，总是把聚光灯打在自己身上，在心理学上叫以自我为中心。人的大脑带宽是有限的，当你总是在想自己的事情时，其实是听不进去其他人说的话，更不能对她的话产生共鸣和共情，进而无法做出合适的反应。他听到了她在说什么，但是他没有听见她在说什么。表面上男孩是关心女孩，其实他是在关心他自己，所以女孩的感觉是对的。

这种关系的结束让人很惋惜，因为两人都是真诚的，是认真的，是一心一意的，我相信男孩是真心的，只是还不够强大和自信，也不知道如何表达自己情绪和体察他人情绪。可见观察并表达情绪对于我们是非常重要的。现实生活中，往往是男人不善于表达情绪或感情，按照弗洛伊德的心理学观念，这与童年创伤有关系。我们小时候考试得了满分或者比赛赢了会很开心，但长辈会提醒我们不要高兴过头，不要骄傲自满。当我们受伤了难过时，长辈又会说男子汉不能哭。使得我们在高兴的时候不知道该不该高兴，在难过的时候不知道该不该难过。久而久之无法准确体会自己的情绪。或者我们小时候看见父母干家务很忙，感觉到他们很辛苦，于是想上前去帮忙，但是不小心打翻东西帮了倒忙，于是父母会不明原因的责备和否定我们。或许从那时起，我们开始学会小心隐藏自己的情绪，于是情绪便慢慢被抑制在内心深处了。

那我们应该如何提高情商，我想这方面的书籍已经有很多了。而我想说的是一条艰难但是会获得力量的路径，那就是*经历痛苦*。“感到痛苦”是所有情绪中让人感受最为深刻的情绪。一个人即使再麻木再理性，对自己情绪抑制的再久，他也能感受一种由弱渐强，由高潮到平息的情绪波动，甚至会有生理上的疼痛。在那一刻，就像潘多拉宝盒被炸开的一瞬间，所有被尘封被抑制已久的情绪全部涌上心头。我曾在朋友圈写过一段我的体会：

“我行走在平坦的大道上，周围一切很平静。此时，我感觉到前方有一阵微风拂面吹来，但不是很大，我带着某种预感继续前行。这时，风越吹越强烈，我开始步履维艰，难以睁开眼睛，但我没有焦躁，没有恼怒，我索性停下脚步，去感受这阵风的起伏，因为我知道，这阵风会过去的！快也好，慢也好，风总归是会停下的！渐渐地，风果然变小了，周围又恢复了平静，我揉了揉双眼，拍了拍身上的风沙，然后继续上路。你问我这阵风到底是什么？这阵风就是我自己的*情绪*。”

我现在可以把自己的情绪从身体里拿出来，像看一件物品一样去观察它。但我并不是说去刻意经历痛苦，谁都希望一切能顺顺利利的。我只是想说，如果你此时此刻正在经历痛苦，因为关系失去也好，因为关系结束了也好，请不要害怕痛苦，我用自己的体会告诉你，痛苦总归会结束的，它可能下次不经意间还会来，但是它总归会走的。当你挺过情绪高潮带来的潜在冲动，当你体会过这段完整的波峰波谷，在那之后，你会变得很强大，很自信，很有力量！

我个人不喜欢弗洛伊德的心理学观点，不能把自己的弱小总怪罪于父母，家庭和童年经历。相比之下，我更喜欢阿德勒的强人哲学，我过去是很脆弱，我承认并接纳了过去的自己。但是，我是一个自由的人，我可以选择不改变，然后把问题的原因怪罪于过去，从而让内心自洽，并保持现状。我也可以选择改变，先改变自己，然后去感受，包容和理解他人。