那是他们的课题，跟我没有关系。

——妈妈又在叨叨谁谁谁不好，谁谁谁又多么差

回应：你看你受了刚多委屈连，刚不容易了。（看到妈妈叨叨的背后是委屈难受。）

而不是指责妈妈说：你管他干啥，他就是那个样的。你叨叨这么多有用吗？！

——在自己面对两个选择ab，不知道如何选择时。不好意思拒绝其中任何一方时。

想一想，不好意思拒绝是害怕什么？为什么为难？

第1种情形我拒绝了，ab啥事没有

第2种情形，我拒绝了ab难受难看。

我害怕的是第2种情形，如果我拒绝了，担心对方ab难看难受。（原因是当别人拒绝我时，我感觉到难受难看，我把这种情形投射到了上述情境中的ab身上）

如果是第1种情景，当我真诚的拒绝了ab时，ab啥事没有自然是好的，如果ab感觉到难堪难受，那是ab他们自己的课题，他们的课题没有做好，跟我没有关系！

不内耗自己，尊重自己。把别人的课题还给别人。不要承担别人的果。