最现实的新年改变建议
最现实的新年改变建议
明天就是除夕。对新年计划执行的不满意的小伙伴来说，这是否意味着新年计划能再次重新启动一次？
（一）
首先我想先讲一个最近发生在自己身上的事情。几天前，我的左脚前掌突然非常痛，因为我一直都有健身的习惯，对于身体部位的疼痛还是比较敏感的。
不说跑步了，就连正常走路都会痛。我仔细回想是不是自己在训练中有做得不当的地方导致了足底筋膜紧张。而且我也基本不穿高跟鞋。
但是没有找到原因。随后我顺便在网上查了相关资料，回家用筋膜球放松脚底，然后减少和避免踮脚动作、跑步和走路的运动量。但是依然没有找到原因。
我对此很介意，因为总觉得肯定是日常姿势不对或者其他原因导致的。
最后，在仔细留心自己日常生活后，我发现了主要原因所在。
（二）
问题出在，我的一个潜意识坏习惯里（自己之前完全没发觉）—我发现我每次走过单位和家里的推拉门门槛时，总是会用左脚去踩那个凸起来的门槛。是的，每一次都是用左脚。无形之中，每走一次我就把自己重量都压在左脚前掌上了。一天走个十次，这对左脚掌是产生了很大压力的。而且自己完全不自知。
其实，我们人类的95%的行为都是由无意识的习惯组成的。从起床到睡觉，日常的重复行为有很多，并且没有我们想象的那么简单。同时，这也是我们很容易去忽视的。
好的习惯无疑给我们的生活带来了好处。那么坏的习惯呢？更可怕的是，有很多并未意识到。
万维钢老师说，好的知识总是这样的 —— 你不知道也就不知道，一旦知道了，心里有了这根弦，你就多了一个观察世界的视角，你就会发现它无处不在。
通过这次对一个微小的坏习惯的察觉，（虽然微小，但其实让我脚掌痛了几天，都不能好好健身），我发现这些潜意识里的习惯，我们每天都在做的事情，其实对生活，乃至于人生都产生了很大的影响。非常值得我们去审视。
通过审视日常的行为，去把正确的行为变成自己的习惯。把错误的行为形成的坏习惯慢慢替换掉。
虽然我意识到自己习惯用左脚踩门槛的坏习惯，其实完全不用踩，跨过去就好了，但是基本还是每天会忍不住踩到一两次。
就像你换了新的手机锁屏密码，但是无意识的情况下，几乎不经思考还是去输入以前的旧密码，随后自己才意识到。这是大脑的惯性，以前形成的旧的回路。
那怎么办呢？
（三）
幸运的是，我们的大脑是可塑的。在起初阶段，我们要有意识地去坚持。经过一段时间，之后不用刻意思考，身体会自然行动。
所以，也许新年我们定了很多目标，大的、小的、长期的、短期的。都无妨，但你要知道，我们其实都是被自己每天做的事情所定义的。
经过这一次的思考，我审视了一下自己每天都在做的事情，那些与我新年想达成的目标密切相关的。
哪些是无论如何都想去做的，别人拦着我可能会让我超级不爽的，比如健身，而哪些是我只是想去做但其实并没有采取很多行动的，我再一次考虑了优先级和重要性。
如果是我每天都在做的事情，每天都投入了时间，也不会让我觉得焦虑。因为我知道一定会进步的。
就像和菜头说的，不要听一个人说什么，而是看他做了什么。行动总是比语言更有力。
（四）
所以，愿我们新年目标都能最接近自己心底的那个目标。也许同时做好几件确实很酷，但是把一件事情彻底做好才是最实在的。
最现实的新年改变建议
