【2024周检视】1.27-2.2 迷糊

      这一周短暂又浑噩，前半段跟播打乱了作息节奏，后半段感冒生病没了生活的精气神。总是郁郁寡欢。周五晚上参加了团队的年夜饭，发现公司的年夜饭越来越没有味道了，没有过年的感觉也没有温暖的感觉，人到中年逐步感受到自己“老”，感受到新事物的迟缓反应，感受不到细微的温暖，但是越来越知道自己能干什么不能干什么。人生归根结底还是一个人的旅程，要学会给自己加油打气、自己给自己温暖和照顾，成为更好的自己的同时也要成为一个更爱自己的灵魂。

90天目标：

1.早睡！！！——本周1次 22:30前睡觉，主要是跟播，其余就是生病刷手机较多。

2.恢复运动减肥10斤；——本周维持平衡，体重137斤。还是要继续保持

一、本周检视

（一）给上周打分：5分

青蛙🐸完成情况：很多重要的事情都没完成，精力不太好专注力就不够。

1、保持22:30前睡觉一周4次；——❎

2、阅读完成读书笔记——❎

3、翁虹直播主播复盘——❎

4、2月主播开播的摸底和沟通——✅

——下周的其他想法与打算

1、孩子的寒假学习一周复习回顾认字；——✅

2、完成月度检视——✅

3、完成AI学习及总结——❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这一周睡眠多，平均每天8小时睡眠（含午休），主要是感冒身体恢复需要多睡多休息；

2、身体状态不好，运动也减缓、阅读也减缓，刷手机时间增多

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

基本每天写晨间日记，每天知道自己最重要的事情是什么，这样的感觉还是挺好的。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周早起1次，其余时间均晚期，最晚8:42起床；本周22:30前睡的2次，实际1i，最晚睡觉2:10；由于跟播（28号30号）两天导致睡眠作息打乱。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩2次，艾扬格瑜伽2次，没有跑步天气和身体原因。

#饮食# 保持少吃。

👪【家庭】

1、每周陪孩子打羽毛球，希望陪伴他一些运动的习惯；

2、这一周陪孩子阅读一次；

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成2天，跟播、生病外出导致专注时间和环境较少；

2、一日五色表本周完成5天，总体一周的计划还是做得比较及时，所以虽然感觉没做什么事，但是还是有一些核心的事情能完成，比如ppt锦囊学习等等；

3、本周规划10只青蛙，完成5只，完成率50%

💻 【事业】

1、翁虹主播团队2-3月计划的沟通；2月档期确定和第一场招商；

2、把季度的工作规划做了下，更清晰2月需要完成的目标；

3、和好友聚了下，把副业的思路聚焦了下，还是做内容，看看东南亚tt能否有一些市场。

📖  【学习】

1、ppt锦囊学习、ppt晨会，本次还是我们东区承办会议，我担任主持稿的书写和当天的会议分享官，对我来说都是非常有挑战的，一个是会议主持稿，首次尝试用AI写，发现又快又好，真的超级有用！

      然后晨会每一帧ppt都发布群里同步，也让我首次终于非常关注一次会议了，都是一种锻炼，挺好的，感恩给予我包容的小伙伴们，能加入到这样的组织慢慢学习成长我也觉得非常开心。

2、ai学习2节，本周学习不多；

3、少有人走的路看书十几页，这块也不多。进入2月了，还是要加速自己的阅读学习，这个月主要是攻克孩子教育这块。

💰 【财富】

1、收到公司的股票分红；2、把年货相关的物品尽快购买，准备过年，能不用的东西都尽量不买。还是节约开支。

👬【人际】

1、和荣、关关聚了下，真的是短暂的聚聚；其余没怎么弄；

2、做了下拔罐调理，祛湿。

🌍 【爱好】

1、练琴3次，学习新曲子也很开心，终于进入到新曲《关山月》学习，定了个目标，今年上半年恢复到我2年前的曲目水平，下半年试试考古琴7级；

2、23年5月份拍摄的《良宵引》还没剪辑完成，联系了剪辑师，尽快搞定事情。

三、反思上周不足（如何改进）

1、作息完成被打乱，要积极准备；

2、阅读学习不够

3、身体保养，保持健康状态

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 完成了1月检视，读书进度不够，还是在学习这块，这个月加油吧！

五、下周的三只大青蛙

1、翁虹的复盘完成

2、年度电脑的文档清理工作

3、家庭的清洁工作

六、下周的其他想法与打算

1、小2天假去迪士尼带孩子去迪士尼玩；

2、完成5次读书40分钟

3、所有会议记录完成

     新的一周好好准备过年，做好收尾和来年规划～