清晨瑜伽时光

一个良好的习惯养成后，会带来很多的收益。

比如说，习惯了早起，每天都会在闹钟叫醒前就自然醒。现在竟然有点期待每天的瑜伽练习，半个月左右没动，确实有点不习惯。

清晨，很安静。

一天的新工作还没开启，注意力不易被打扰，我们的精神是清晰和不受干扰 的，可以集中在练习上，这也是我一直坚持在清晨练习的原因。规律的练习能让我们从杂乱无序 的生活状态中解脱出去，养成按时作息的优良生活方式 。

身心的健康状况 由此 改善 ，坚持练习也成为理所当然 的事。

今天的主题依旧是背部力量练习，缓解肩背疲劳，矫正驼背现象，同时还能减少背部脂肪，达到纤薄美背的目的。

体式：反板式、侧板式、斜板式、半支撑移动眼镜蛇式、眼镜蛇式、上犬式、蝗虫式、弓式

重复练习2遍，用时32分钟，33/40