解决焦虑的方法，就是现在马上去做。

这几天我很焦虑。

三天前，我听了每周三必听的课程，课程完了之后在周末前必须把作业完成。

这成为了我每周三焦虑不安的一个很重要的原因，让我无法适从的过周四和周五。

明明作业只要求120个字，但貌似我被它给打败了。

这个课程从上个学期开始的，上个学期我没有听几节课，所以学分很低，算了一下，这个学期我必须每节课都听，并且听直播分数高一点，还有作业必须要做。如果作业不做的话，这个学期结束，可能80分会很难。

就是因为有这种心理暗示，所以每次到了要做作业，就愁苦了我。

120的作业简单，但是只会有基础分，如果想快速升上去，就必须把作业完成得非常优秀，才会有优秀分。

所以每次我的作业必须拖到周末才来完成。

最近我已经克服了拖延症，最后期限也渐渐离我远去，就是因为这个线上作业。让我重回从前那种在最后一刻完成作业的坏习惯，让我很是苦恼。

最近又要准备写一些材料，还不知道如何下笔，心里也比较的焦虑。

连日更，每天也要到最后几分钟才能完成，并且逐渐完成不了，每篇文章都是一半一半，这也让我很苦恼，之前的文章还想去补完，但是想到新的文章还没有写，我就已经不想动了。

所以，这个星期，我的状态一点都不好，肥非常的不好，我的焦虑症已经快要到爆发的时候了。

在上班的时候，想着一回家，第一件事，看一个小时书，吃晚饭，辅导孩子八点半之前写完作业，九点半写文章，十点到十二点阅读。

计划很完美。

在家里的时候，想起明天哪节课没有课，可以做点什么业余的事，例如边听书边写教案，备课，也许可以更个文呢？

这样的想法总是充斥着我的脑袋。其实每次都做不好，回家太累了就睡着，下午五点会睡一个小时左右，睡醒差不多吃晚饭，我因为睡了没做事会有罪恶感。

辅导孩子做作业，孩子不会做，老想发火，老会发火。

晚上可能会玩会游戏，会聊点天，会看点新闻，会逛购物超市。这些时间，都让我有罪恶感。

所以我决定我改变一下我的思路了。

今天，我做了好几件小时，看起来不起眼，但让我的心态起到了一点变化。放弃更1000字文章，学会选择和放弃。

阅读看不了，今天听了一个多小时的书，也可以啦。

以前很久没有做好的事，我重新拾起，做了一个粉色皇冠枕头。把最新困扰我的事情放到一旁。

周五的课没有听，我看了回看，边看边缝纫，让我觉得一份时间做了两份是事情，超值的感觉。

最后把周三的听课笔记梳理了一下，并把作业超额完成，写了800多字，条理清楚，并上传了笔记图片。这下应该是优秀作业了。

最后，和孩子共同阅读了半小时，她们很认真，我觉得这种状态非常好。

我的文章今天又写了1000字，又给今天和这周的自己做了总结，觉得今天自己很棒。