仲坐

站着比坐着消耗更多能量

每天静坐超过10小时的人比每天静坐时间少于6.5小时的人早逝（early death）的风险高2.5倍

每天用低强度运动代替半小时的久坐，可以使死于心血管疾病的风险降低24%