单核工作法

偶然翻到家中有一本将提高工作效率的书，书的封皮吸引了我，翻看几页后发现里面的内容非常实用，读完会让你马上想要应用于生活中去。

单核工作法的核心是单核时段只专心于一件事情，因为多任务的切换不仅会拖慢速度，而且会耗尽大脑的能量。

我们每天已经开始做的任务会无条件占据我们的所思所想，直到被完全完成或者删除。所以当我们不断切换任务时，实际上前一个未完成的任务仍旧占据了我们大脑的空间，而且在进行任务切换时需要消耗一定的时间和能量，由此，一个时间段只做一件事情是最好的选择。它可以应用到我们生活的很多方面，比如在做PPT时，与一张一张精雕细琢相比，不如将任务拆解成：文字、图片、排版、动画。然后每个时间段只做一个同质的任务，这会使我们的效率更高。

有的时候决定在电脑中处理一个文件，遇到问题后打开网页查询，就会不自觉被其中其他信息吸引，一会看看具有吸引力的新闻，一会忍不住淘淘宝，或者有的时候脑中突然蹦出一个与现在所做事情有些关联的想法，然后就忘记了当下应该做的事情。时间在不知不觉中流逝，当发现自己很长时间并没有解决什么问题时，会感到焦虑万分和挫败感，因为这种多任务的切换会增加大脑中“压力荷尔蒙”皮质醇的水平。遇到这种情况，最好的办法放一个小本子在身边，当出现了新的问题、新的想法、与工作无关的冲动时，将它们记在本子上，然后再统一时间处理。

以前也听过类似的课程，但并未执行，是因为在客观上缺少了一些可以约束自己的东西，自己可以轻易地打开手机或者电脑去干与之无关的事情。晚上我在工作时，打开了专注软件“forest”，准备30分钟内只整理网盘中的资料，刚坚持了10分钟，咸鱼上买家找我的信息就来了，我习惯性地解锁手机，发现种下的小树苗正在成长，如果放弃它就会枯萎，有些于心不忍，所以默默关上了手机。虽然担心买家会因为我回复不及时而选择了别家，可是那又怎样呢，对我的生活能造成多大影响？

当我们明白了这么多道理后，不仅要付诸实践，并要在形式上监督自己，遇到惰性和想要放弃时，多用理性思维想问题。