重塑内驱力，身体隐藏的力量——乐山老师与远斌老师 笔记

什么是内驱力呢？

可以从人的三元来看，来自身体驱动力、情感驱动力、某种观念驱动力。比如说有些外驱力，最开始的时候父母说你该如何如何是外驱力，但是当这个观念进入到你的内在时候，成为你的观念的时候就成为了你的观念层面的内驱力。我们成人要对影响我们内在观念进行审视，特别是我们有情绪的时候，往往背后有个观念使情绪产生。比如说一个2岁的孩子总是说“不”，你觉得这个孩子不听话老是针对你，如果你是这种观念的话你就会很生气。如果你在观念层面知道孩子在2岁的时候、6岁的时候、青春期的时候要成为自己的力量，使他要说不，自己要体验自己的生命力，求异的力量在生长，你就会为孩子高兴。

感受和情绪有什么区别？感受有很多层面，和肢体层面的感知，冷热等；再往上是同感反感，喜欢不喜欢；再往上是思想层面的感受，在中间是情绪。感受要被看见，如果没有被看到要表达的是什么，就会转化成情绪，就会发脾气。如果真正听到情绪背后的需求，情绪是信使，就不会发脾气。

身体工作的重要性。如果在观点上，知道要怎么做，但是如果身体是紧绷的，身体的模式没有改变，那么知道的那些都没有用，因为身体做不到。因为我们早年的成长过程中，环境氛围、家长的态度情绪，都在型塑我们的身体，我们的内脏、我们的肌肉、我们的神经连接。在紧张的环境和放松的环境长大的孩子，身体状态不同。3个反应的模式：卡住（收到惊吓），战斗（反抗），逃跑，这些和肌肉的紧绷有关，所以0-7岁，物质身体和环境非常重要，身体的模式一旦固定了，髓鞘化了，再改就不容易了。

如果童年已经有了创伤，已经为人父母了，还能改吗？每个孩子来到世间都带给我们新的希望，她在说“爸爸妈妈，你们可以重新来，跟着我一起重新成长，永远从现在开始都是最好的时候”。

自责后悔或者指责父母没给我好的童年，怎么转变？过去的就是已经过去了，因为在过去，基于过去的经验经历、过去的认知、过去的能力，我们所做的已经是在那个时候最好的选择，几乎所有的父母亲把自己最好的都给孩子了，所以不用后悔。即使过去我们有一些伤痛，如果我们愿意成长，这个可以转化成养分，伤痛的经历会让我们对别人更加理解。