讲真，这大概是你最有收获的一个愚人节

你有没有明知该做什么却不想做
你有没有抛开一堆计划开小差
你有没有火烧眉毛还在发呆
你有没有
超限逆反

可能你想，这不就拖延吗？

还真不是。

“超限逆反，指的是任何刺激，包括能给个体带来巨大满足的刺激，人的接受能力都是有限的。如果超出限度，对个体就是一种压力，甚至是伤害，个体就会采取措施来逃避刺激。”

一、时间管理践行者的超限

谁校对时间，谁就会突然老去。
谁塞满计划，谁就想扔掉计划。

当我从一个闲散无目标的人变为一个时间管理践行者，碎片时间、情境管理、目标管理，种种新鲜的成就感目不暇给，正是带来巨大满足的刺激。

今天是愚人节，虽然“公司真可爱，以为我们不知道今天是愚人节，还通知上班”，可我还是傻傻地去上班。

手上公事一堆，简书500字打卡未写，微信公众号有待更新，考试真题厚厚一叠，还得准备正面管教分享教材。

计划满满当当，而我，在刷圈、看咪蒙、逛天猫。

一边漫无目的地游荡，一边让要事心中萦绕，我只想浪费时间，我又痛恨浪费的时间。

那叫一个焦躁啊！我感知着自己的焦躁，我看着它，它是个有刺的东西，金属色，有些烫，它游走于大脑和胸腔。

描述形状和颜色以及存在部位，这是陪伴和接纳自己情绪的好方法。

慢慢地，我有理智去分析，它的出现是因为时间太少又任之白白流淌。

二、愚人的特殊时光

生命别太拥挤，
让时间留点白。

没关系，我告诉自己，今天是愚人节。

愚人节的意义不就是——别绷着。

承认吧，你就需要一些轻巧的事物，来对抗那些沉重的压力。

每天花点时间做个愚人，什么也不想，或随便做点什么。

深呼吸，呼……吸……

问问自己，现在最愿意做什么呢？

原来，并不是刷圈、看咪蒙、逛天猫，我只是需要停顿一下、放松一点。

足够接纳，足够平静之后，我自然而然打开简书，开始码文写初稿。而后，按部就班工作，PPT……

接着，趁着日光初好，骑一辆共享单车，找一家心仪美食，听一会儿轻音乐，过个不同往常的午间时光。

要知道，平日的我，中午听的一定是微课，做思维导图，就连健身也是一项任务，半个小时已是不耐烦的底线。

午休后，喝杯咖啡，完成一部分工作，心安理得地聊天晒娃，再编辑公众号发表，做的事也并不比平日少多少。

看来，并不用治疗拖延，只是需要一点自由时间，调整一下日程安排，每天，给自己一些特殊时光。

每当忙的不可开交时、任务繁重时，想想，我有预留时间放松呢，有所期待，就会更加善用时间。

三、精力管理践行者的加入

精力是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的和精神的四种精力。——《精力管理》

1.身体上：精力充沛。

保持高效，在于精力管理。

从今天起，把学习放在清晨，让早睡成为习惯。用早起倒逼早睡，用早睡晨跑晨读恢复精力。

2.情绪上：乐观放松

愚人的特殊时光、留白的时间自由。

当对抗计划时，会焦虑浪费时间，

当旨在留白时，会积极享受充电。

3.思想上：专注改善。

断舍离一些非重点，留下最重要也最喜欢的事。

如我，则是备考和写作。适当安排各种渠道的学习和交流，以及大量的阅读。

4.精神上：自信积极。

冥想，用心灵来指挥身体，不论是何逆境，不忘初心。

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讲真，这大概是最有收获的一个愚人节。

当你超限，不断做加法

可试试减法，进行缓冲

学会留白

电影里，无声胜有声的震撼

国画中，有大片留白的想象

做手账，疏密有致才更好看

让自己，将心放空去下一站