今天要比昨天快活些呀

01/“ 每天都有好心情” ，有点难呀

愉悦、好玩的时候，会觉得，世界真的是美好啊。

遇到挫折、难过时又会觉得，人生这么长，活着真是不容易啊。

记得小时候同学之间写毕业留言册，最多的一句话就是：“祝你每天都有好心情。” 当时，谁会觉得这句话很难做到啊。

后来，在成长的过程中，才发现，这句简单的祝福，要做到，却是没那么容易。

每天都保持着愉悦美好的心情。多美的一句话啊。

可是世界又不像我们想的那样，依靠一句简单的“每天都开心”，就可以度过这漫长而又短暂的一生了。

尤其是长大以后，每天会遇到不同的人和事。大多时候，都是在正面、负面情绪交替中度过。

不过，尽管如此，也还是希望每天都能够实现小时候收到的祝福：“ 每天都有好心情。”

当然啦，需要一定的自我内部管理。

02 / 今天比昨天快活一些

最近，看到一句话：“心平气和的过每一天。” 嗯，松浦弥太郎说的。

而我自己的理解是：在 “ 心平气和的过好每一天 ” 的基础上，能够做到今天比昨天快活、好一点就不错了。

比如：一天里做一件重要的、有意义的事；把时间管理好，早睡早起；尽量保持一定时间的阅读，并进行自我反思、总结，可以用任何的形式输出；

还有运动啦，饮食啦、旅行啦...

总结一下就是：把生活的质量提高一些。

03  / 阅读与输出，以及情绪稳定

金庸先生说：要多看书，书读多了，人生自然会升华，层次会更高。

尽量保持每天有一个小时的阅读、以及反思总结的时间。

现在很多都是碎片化阅读，其实也并非毫无意义啊，能够提取到对自己有用的东西就是好的。但是，能保持系统阅读就更好了。

最好能随时记录一下自己接收到的有用的信息，这样，印象便会加深许多，不至于看过就忘，感觉没用。

写一遍和想一遍、看一遍，体验是不同的。天才除外。谁敢说自己是天才呢？当然，我不否定天才的存在呀。

另外，定期的进行自我总结反思，最好也用文字输出。这样会有一个效果就是，不良的情绪会从大脑清出，美好的情绪则会加深、增进愉悦感。

情绪稳定太重要了。

有人说，成熟的标志就是：是否懂得进行情绪管理；还有人说，是高情商的表现之一。其实，哪有那么绝对呢？

我是认为：成熟或高情商都是根据个人的成长、工作环境等综合条件来说的。

不过，如果能够保持每天都情绪平和、稳定，真的是会培养出一种从容、淡定的气质呢。

04 / 每天好看一点

有一个朋友，已经是妈妈了。她常分享自己的照片，这些年看上去几乎没有任何变化。

依然保持着轻盈的体态，和良好的皮肤，大多照片还会有青春少女的感觉。

我想这是很多女孩儿都想要达到的状态吧。

我问她：“有什么秘诀、心得之类的啊？

她说：“没有啊，我觉得就是每天都比昨天好一点点就行啦。另外，就是遇到不良情绪时不积压，找到合适的方式发泄出去。”

听上去好简单啊，可她依靠着这样的做法，真的做到了优雅的长大，而不是走下坡路。其实，我挺不喜欢 “女人xx岁之后，就开始走下坡路” 之类的观点。

明明可以每个阶段都过的很好呀。

想要好看一点，就每天都认真观察自己的一言一行，包括体型体态、皮肤质地、穿衣打扮、发型等等。

如果每天都这样有意识的去做，那就能随时感受到自己的不足，然后去修正。

每天都好看一点点，时间久了，也就可以好看很多了。

这样一来，这一天就会有一丢丢的成就感和自信，接下来的就是良性循坏啦。

05 / 记得做好工作计划，分解小目标

工作，是生活中不可避免的话题。不管是为公司服务，还是创业者，都会占据一天中大多数的时间。

想把工作捋顺一点呢，那就每天先做好工作计划；是十项还是二十项，统统用笔记录下来，然后由重要到次要，依顺序来做。

看看哪些是当天必须完成的，哪些是需要推动进度的，哪些是需要自己独立完成的，哪些是需要别人配合来完成的。

需要往前推动进度的，并非当天就能做完、立马有结果的，那就看看今天需要推动到哪个程度，然后去做好协调。

需要配合完成的，就做好分配工作；

需要自己独立完成的，就要给自己划出一个整段时间，来专注的完成。

这样一来，每天的工作节奏就可以安排的有条不紊，哪怕有些事情是当天无法完成的，但总能有向前推动的进度吧。

哪怕是能完成一个小小的事情、或推动一些进度，也是会心情愉悦的吧。

长期的工作目标，都是会分解为年度、季度、月度、周度以及每天，来完成的。

并非是：半年后，我要完成xx目标。豪言壮语的立完目标后，几个月的时间里就天天混日子，那么收获的一定是焦虑、不安，还有各种指责，最后则是目标无法达成。

或者说，目标达成了，但是跟你个人没有太大的关系，都是团队其他人的努力。

我挺难相信一个不做任何工作计划的人，能把工作处理的清清爽爽的。大多优秀的职场人，都有做工作笔记的习惯。

06 / 别熬夜啦

身体健康，也是 “保持快活” 很重要的一点呢。

我个人觉得能做到、且比较重要的就是：不熬夜、坚持运动。

熬夜的危害已经被说的太多了，不止是健康，是会危及生命的。

而对于女孩子来说，最直接的影响就是皮肤和气色。

什么样的女孩子是好看呢？除掉天生的基因好，我觉得干干净净、清清秀秀的就可以算是比较好看了。

经常熬夜的人，看上去状态真的会没那么好，脸会感觉不干净。

能够保持“干净、清秀”的状态，就必须不能熬夜。

不过，年轻时精力好、体力好，熬夜几乎是看不出来的。但是稍微有点年纪，恢复周期就会变的特别长。

这个我是有深切的体会的。（哭脸～）

当然啦，也有天生丽质的例子。

我见过一个女孩儿，她的作息是半夜不睡，第二天下午才开始工作的。长期如此，但皮肤质地依然很好。

不过，天生丽质的相对来说是比较少存在的呀。

更别提天生丽质、又懂得自我管理的姑娘啦。

关于运动，我个人以为并不是所有的运动目的，都是为了减肥。如果你没有减肥需求，那么更主要的就是保持全身的血液畅通。

这个最直接的影响，就是整个人的精神状态。

血液畅通了，气色就会变好，皮肤也会跟着好，精神会更集中、专注，同时也提高睡眠质量。

好处多多的。

当然，有很多严重的失眠并非运动能够解决，大多失眠都是因为心里有事情，无法排解，焦虑而导致的。那就是心理的问题了。

07  / 做个明朗的人好了

判断今天是否比昨天过的好，我个人的标准是：今天的计划清单是否都逐一完成，情绪是否保持了稳定，今天的小愿望是否达成...

总之呢，就是把长期目标分解为短期目标，短期目标再分解为每天的目标。

当然了，有一些我自己也是没有办法完全做到的。

比如情绪稳定，有时明知要心平气和，可有些事有些人还是会令你心绪起伏，这怎么办呢？

那就只好适当的表达情绪啦，不能总憋着。

人生这么长，还有几十年呢。可是也很短，一眨眼，二十、三十几年过去了。

不过，谁不是在成长中慢慢的摸索着、前行着呢。

难受过不要紧，要紧的是意识到以后怎么过。自我觉察很重要呀。

尽量做个明朗的人吧，尽量让今天比昨天过的快活一些吧。