正念

双节长假即将来临，

很多人的长假充满着矛盾

身体看似在休息

但长假结束时却感到更加疲惫

那是因为散乱的心

如野马般一刻未曾停歇

只有提起正念

让这颗躁动的心平静下来

才能还给自己一个真正的假期。

而，什么是正念呢？

正念是专注于当下，做饭的时候便是只在做饭。对煮饭这个事实保持全然的觉知。在煮饭的当下，随顺自己的呼吸，去觉察每一个动作的与众不同，觉照我的心念与动作。

关注自己的生活气息。

提起自己手里的动作。觉起自己的心念。