2020-11-19

文|葭州寒雪

很早之前，就看过李笑来说过：“如今，对于今天的人来说，比金钱更珍贵的是人们的注意力”，当时，觉着大咖说的话有他的道理，只是自己根本不觉得这句话在理。慢慢的，经过这几年，我才发现这句话的重要意义。

你是不是每天早晨起来，第一件事打开手机看信息，或者看小视频？你是不是每次上厕所要看手机？你是不是在坐公交和地铁的时候看手机？你是不是感觉无聊的时候还在看手机？你熬夜，失眠的时候是不是还是看手机？

你可以观察一下自己每天平均看手机的次数和时长。我自己日均看手机的时长是8小时以上，如果我能把这些时间用来学习，我每周的学习时长就会结晶56小时以上。事实就是这么可怕，如果自己不去反观自己，这就是自己一直没有改变的原因。

那么，如何提高自己的专注力呢？在周岭的《认识觉醒》一书中提到的早冥读写跑，人生五件套。我也来一探究竟，到底这5件事情，对于我们成长到底有什么样的好处呢？也许，有一种好处是谁用谁知道，不用永远不会知晓。

一 早睡早起

在今年的疫情期间，我还是能很好地坚持了四点早起，但是最后还是失败了。但是，那几个月的坚持，让我独立很多书，写了很多文章，最起码自己每天在简书的文章不会断更。但是，中间我由于每天要喝大量咖啡，胃部出现问题，家里人也就让我停止了，加之自己也觉着和必要那么和常人不同呢。放弃是我最好的出路。但是，自己还是不断地七点起，最晚八点。也会在某个月懈怠。

但是，早起和早睡，对于身体和思维清晰这一块是非常有用的。我还是会继培养这个好习惯的。

二 冥想

最早知道这个概念，一是读《曾国藩传》里面，他的日课十二条，让我知道了这个静坐和冥想的概念。后来，在樊登读书中也讲到正念这个概念。这些大同小异的说法，不就是硕冥想是有好处的。自己偶尔也练习，但是就会坚持几日，以后就没有了下文。我就是那个一直开始，一直再开始，一直又开始的人，没有把一个好习惯坚持下去的人。

三 读书

读书，我最早的时候是出于面子，最后还是没能好的方法。自己读的也不少，忘记的很多。从kindle到微信读书，再到苹果手机里面的ibook，还有咪咕阅读，自己使用了很多软件，收藏了很多电子书，也买了很多纸质书，就是没能读明白什么。但是，有一点我可以相信，就是自己的思维不是那么混乱了，自己也不在那么贪婪和焦虑了。放下来焦虑，理清了思路，而且自己的学习力也不断提升。总的来说，我还没有完全读完500本书，你就不能完全否定一件事情是没有意义的。

四 写作

最早进入简书是在2017年的9月份，那时候看了scalers的刻意学习，就开始了这个习惯。如今已经过去了三年，中间停更了很多次，最后还是坚持了。几个月断更，后来又找回。我从来不相信预估好习惯一下子就养好了，你要放弃无数次，最后又回来了，这也许是很大部分人的一个状态。虽然自己当不了作家，但是最后成立简书创作者。自己也写了接近33万字。如果拿路遥先生的《平凡的世界》三册79.7万字比较，我最起码在数量上写了其中的一本了。
写作，就是清理自己大脑想法的一个过程。也是我记录自己生活的一种方式。最起码，我在我的那些碌碌无为的日子中，用键盘记录了一些自己的所思所想。

五 跑步

跑步软件从咕咚运动，从悦跑圈，再到跑步手表，自己的跑鞋，装备不少，自己的跑量也不少。从2015年的9月开始，自己就使劲跑。但是，跟我的其他习惯一样，我也是中间放弃了开始，开始了又放弃。5年的运动次数为373次，时长为14753.2分钟，也就是245多个小时，总长度也就是1000多公里。自己的习惯总是停止了，开始了，有放弃了。我有时候特别恨自己，也恨自己不能够很好的坚持。
但是，总有一次，一定能一直坚持下去的！

总结

盘点了自己的五个习惯，没有一个是从头到尾坚持下来的，只有一个写作算是坚持最久的。其他的只是敷衍罢了。

那么，我最近觉着，一切的习惯难以坚持就是自己对这个东西还是认知不够。一个人的思想意识如果想通了，那么行动就不是问题了。
提升认知，自我反馈，不断进化，才能让你的学习力和行动力有更好的续航能力。