8月17日 今天我会戒掉一个坏习惯|我的健康日志

每当你戒掉某些对身体有害的习惯时，在心里上你会感觉自己很棒而且有很大的成长。

今天改变一个不再服务于你最佳利益的习惯或一种生活方式，看看介词如何改善你的身体健康。

记得嘉许自己正在改善生活。

今日功课

选一个对你有害的习惯，写在手掌上，画上一个打叉。一整天遵守这个想法，记得你正在戒掉这个习惯。

“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊。”这是《共情力》封皮上的一句话。

我曾经是一个满腹“建议”的人，建议胖子最好瘦点为好、建议熬夜的人最好早睡为好、甚至还建议夫妻不合的看哪本书好......

直到我看到它，才点醒我，这些都太多余。

这些建议的背后，暗含的是对自身的不安。好在近期的奇迹课程和拆书学习，才有了些进步。

今天我在手心写一个“戒”字，“戒”掉同情心，提升共情力。

与其“同情”的提出建议，增加他人负担，不如“共情”的感同身受，分担他人忧愁。

今天七夕节，我一个人在家翘着二郎腿，大口的啃鸡腿。重点是始终不忘咀嚼20下O(∩_∩)O哈哈~

~节日快乐~

写于20180817

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这本书的阅读，作者还有几条建议：

1、从第一课开始，就让自己每日做功课，从而带给你轻而易举的健康。

2、用这本书时，在书后的日记部分写笔记，记录你的进展，专注于那些为你和你的目标服务的想法。

3、对自己温柔一些，要知道当你消除了通向快乐的阻碍，健康将与日俱增。