12月第一跑

不得不承认，一个人经历了两千公里的长途自驾过后，需要一定时间来恢复。

我深知，我并没有完全从长途自驾的疲惫中恢复过来，但是，每逢回家胖三斤，看看体脂秤上飙升了三公斤的数字，再看看今年已经完成的跑步里程与心目中想要挑战的那个数据，我还是选择了默默地换好装备、穿上跑鞋，开跑。

年初定下全年跑量五百公里的目标，七月份就已经达成，于是，悄咪咪将目标改成八百公里，再次达成时，我开始期望可以跑到总量达到四位数，那会是我新的年度纪录！

时隔二十天再跑，没有任何不适，在速度方面，居然还刷新了自己的纪录，这让我有点意外，而这种早起补日更的尴尬，不知道什么时候才能结束？

我的生物钟准得惊人，当时钟指向“九”，上下眼皮已经开始博弈，近二十天“放纵”的结果就是，库存全数耗尽，每天的日更只能先应付再后补，明知这样随时面临着断更的危险，暂时仍只能如此。

前天，几位好友聚餐，餐桌上聊起跑步，桌上一共九人，坚持跑步的占了六人，有位朋友问我跑步不，说来过我家好多次，只见先生跑，我说：“如果不是坚持跑步，可能现在这个世界上都没有我了！”

我这话一出，全桌的人都震惊了，先生补充说：“是的，那时候她的心脏很糟糕，但她自己没有放弃，从慢走开始，坚持锻炼，到现在十多年了，已经可以跑半马了。”

这时，有个经常跑全马的人接话了：“是的呢，坚持锻炼，身体素质真的会好很多。”是的呢，运动是最好的保健品，我的亲身经历就是最好的证明。

想起以前在豆瓣上看到的一些“锻炼互助”小组，不少人在里面分享了自己运动前后的变化——

有的人活得暮气沉沉，但是，通过打球，恢复了活力与朝气；

有的人拖延成病，但是，在坚持跑步后，提高了自己的行动力；

有的人习惯躺平摆烂，却在徒步中感受到了生活的美好，变得昂扬积极。

哈佛大学讲师泰勒曾说过：“运动，是最强劲的精神药物。”通过运动，我们的意志力会变得更强，这样一来，即使面对暗无天日的困境，我们也能从中找到属于自己的那一抹光亮。

泰戈尔说过：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”

在这个竞争激烈的社会中，工作上不轻松，还要还房贷、车贷，这些沉重的担子让人有些喘不过气来，于是，有些人一旦回到家里就选择躺平，瘫在沙发上不想动，求得一时的放松。

其实，这样是最不可取的。人生最可怕的事情莫过于，在懒散无为中，变成了一潭死水，没有了生机。

唯有坚持运动，时时更新，才能保持旺盛的生命力，让你能游刃有余地面对及处理各种难题。

通过运动，会加速血液循环和新陈代谢，促进体内毒素的排出，改善皮肤问题，如痤疮和痘痘等，同时，还可以调动全身的肌肉活动，不仅可以强身健体，更多的是增强身体的耐力，增强你对抗压力的毅力。

更多的研究表明，跑步还可以提升精气神和气质，通过运动，体内能够释放出内啡肽等愉悦激素，使身体更加放松愉悦，从而为日常工作和生活提供更多的能量和动力。

生活原本沉闷，动起来就有风来。一起跑起来吧！

2023年年度写作营第（343）篇 1183字，累计502703字。

2023年12月月度营第（8）篇1183字，累计8887字。