武当山隐仙谷四季养生小贴士

武当山隐仙谷四季养生小贴士

在春天，你的食欲自然较低，所以少吃油腻和油炸食品，多吃有太阳照射的恒星食物。

少吃甜味、酸味和咸味食物，而多吃容易消化的清淡食物，比如水果和新鲜蔬菜。

多做养生运动，打开排毒经络并提升免疫系统。

多吃新鲜煮熟的蔬菜和各种扁豆和豆类，这类食物的苦味和涩味表明它们具有净化特性。

多和大自然接触，多作日光浴。

喝温水（奶），不要饮食太过冰冷的东西。

为辅助身体排毒，可多吃辛辣香料，比如芥末、生姜、黑胡椒、丁香。

春天是净化身体的最佳时机，条件允许可食用一些当季野菜。

每日七碗茶支持打开和给你的身体经络排毒。

饿的时候再吃，不要吃得过饱。开心的吃，不要带着负面情绪吃饭。

每日无极循环、冥想及拍拍操或娃娃操。

进行脏腑、气血、经络、骨骼和心理护理。

阅读有益身心的书籍。