控制情绪

作为一个成年人，我觉得我现在对于自己情绪的控制还不够好。

通常会因为一些小事情而感到愤怒，感到失落，感到懊悔。

就在今天早上，我因为几句话就感觉很愤怒，然后说出了很多在我看来完全失去理智的话。

静下来想一想，我说的那些话真的很偏激。

所以当我觉得情绪有很大波动的时候，我就应该让自己停下来，不管是什么样的状态让自己停一分钟，冷静冷静，这样会避免很多由于自己情绪偏激导致的很多不好的事情发生。

在那一分钟里面，先深呼吸，然后可以思考以下问题：

我现在感觉是什么样的？

这样的感觉是对的吗？

我为什么会有这样的感觉？

虽然这样很难做到，但可以很快的让你从极度感性当中恢复一些理智。

嗯，

新的一天，

希望我能够控制好情绪，

愿所有人都好！

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