从跑步小白到有话说——开始跑步

        第一天早起热身后，来到公园跑道上，跑道不是很长，要慢跑上三四圈才达到40分钟的运动量。我不擅长跑步，从小可能妈妈照顾的特别精心，基本不让我跑步，以免摔跤受伤什么的。所以读书时候800米都是不及格的，补考跑得眼前发黑才勉强通过！但是走路对我来说又消耗太小了，所以让自己跑起来，尽管速度比别人走路还慢，不过我能感受到跑起来对我的意义不同。40分钟后汗透全身和脸颊，这是以前很少会出现的。

        第二天同样继续跑步，一位大叔提醒我跑姿有点含胸，把胸挺起来，否则还要累。嗯，有道理，我是因为跑得累所以含胸，其实这姿势会更累吧,挺起胸来！身边都是免费的教练，跑起来更有劲了！坚持40分钟！

         第三天到第五天跑步都正常，要坚持过一个星期，然后坚持过一个月，相信一个习惯也就培养起来了。感谢最近的好天气，也无风雨也无霾，只是热了些，不过我是很耐热的。以前热天都不出汗，我觉得是皮肤薄，散热比较容易。现在因为跑步，会出很多汗，但是我很享受这种感觉，觉得汗毛孔终于通畅了！

        只是第5天跑步结束回家的时候，遇到了一个变态跟踪，我走他就走，我停他就停。虽然是大早晨的，并不是很恐惧，但是不想让他跟回家，知道你住哪，也不想让他摸清你的运动时间和规律。我向公园门口的保安求助，虽然保安说暂时不能采取什么行动，但是显然他看见我跟保安说话，也有点震慑作用。我又进了公园里面，见他没有跟过来，从另外的门绕路回家了。

        第六天，只好改了路线，去了附近另外的小公园。小公园跑了几天，觉得实在是绕圈绕得头晕。40分钟转个十几圈都不够。勤换换衣服和发型，壮着胆子又回去了有塑胶跑道的公园。不过后来我也开始跑马路，一些风景不错的马路，我就一条路跑下去，或者周末时候直接跑到一些风景好的公园，然后搭个地铁回来。

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        这样很快一个月过去了，也没有觉得坚持有多难。起早也成为了习惯。倒是同学W开我玩笑，说我现在不正常。我反问他，我怎么不正常了？W说，正常人谁大早晨不睡觉，出去跑步呢？我反驳说，我正常的时候也是睡觉的啊！现在不是为了要跑步嘛，只有这个时间可以任我自由安排！好嘛，我还是不正常啦！不过我还是很享受跑步这件事，跑步的时候我可以放空自己。 每次一个人跑步的时候，我很少听音乐，于是就经常陷入思考。有时候思考下人生，有时候思考一份PPT的框架。我发现跑步的时候思路非常清晰，注意力也容易集中，没有其他事情打扰。跑完步后，心情舒畅，上班去神清气爽，精力充沛。后来看资料说，那是因为运动时会分泌多巴胺和内啡肽，使人感觉愉悦和振奋。所以这就是跑步一旦开始了，不难坚持的原因吧。