改变信念的教练技巧

希腊神话传说中有这样一个故事：

美丽的月亮女神爱上一位男子，后来被男子抛弃，她因此受到深深的伤害，非常愤怒，于是认定男人没有一个好东西。

为了避免再次受到爱的伤害，月亮女神在冥河边发了个毒誓：假如哪个男人爱上她，只要看她一眼，就会立刻瞎眼，此生痛苦而死。

过了几年，月亮女神因故爱上另一位帅哥，因为发过毒誓无法解除，她只能每天躲在云彩的后面，不敢出现在帅哥面前，她不能让帅哥爱上自己，更不敢让对方看见自己。

可怜这位美丽的女神被自己曾经的毒誓所困，吃不下饭也睡不着觉，郁郁寡欢，最终一个人孤独终老。

改变信念的教练技巧

在做教练的过程中，经常会遇到类似上面的故事，自己在经历过一些事件后，脑袋里形成一些信念，这些信念成为自己的枷锁。

阿德勒说人类所有的烦恼都和人际关系有关，九型人格中不同型号的人，他们与生俱来，和成长经历中，都会产生一些让自己与别人相处产生烦恼的信念。

如1号的标准，2号的控制，3号的比较，4号的疏离，5号的冷漠，6号的怀疑，7号的逃避，8号的强势，9号的隐忍等。

世界没有真相，只有不同观点。

做为教练可以如何支持别人？

先要真实的认知自己

每个人都有自己对世界的看法，对自己的看法，这些看法交织会形成自己的基模。

基模（schema）是认知心理学的一个重要概念，由瑞士心理学家皮亚杰提出。基模有些是与身俱来的，也有些是后天习得的。

有一个被教练者不断参加各种学习，学了很多不同方向的课程，一年下来发现收效甚微，掌握的很少。后来看了一本《断舍离》后，觉得自己太贪心了，决定专注一门知识学习。不久又看到有些人在各个领域都擅长，听到各种学习方法，于是又想肯定是自己的学习方式不对，就寻找各种学习技巧，开始各种学习。

经过交流被教练者对世界的看法是优胜劣汰，对自己的看法是懂的越多越能生存，行为上就不断学习。

被教练者没有看到自己的地方：

1．学的多，习的少；

2．挖了100口井，每口井只有1米深；

3．向外求没有向内求；

4．……

做教练不能只听到被教练者说了什么，还要聆听到被教练为何要说这些话。同样做教练不能只看到被教练做了什么，还要看到行为背后有什么基模，并且让被教练者自己看到，这样才是对被教练者有用的，这是支持被教练者迁善的开始。

然后接纳自己，特别是不喜欢的部分。

有些被教练者看到自己的基模，也看到对自己的影响，会选择马上做出一些调整。

有一些看到会有无力感，甚至抵触，不接纳，他们会有“我怎么会这样？”的想法，或者努力证明自己是对的。

教练这个时候可以做的是多鼓励+启发性的发问，不要去到批判，因为批判会让被教练者更加不接纳自己，或者去到与教练争辩，甚至对抗。

比如“你很爱学习，有没有想过怎样让学习更有效？”，就比“你这样学习是无效的”的有力量。

前者是肯定被教练者爱学习的动机，同时让被教练者思考，后者不是给对方鼓励，是批评，给对方泄气了。

每个行为背后都会有正面动机，先跟随再带领，没有失败只有反馈，让被教练接纳自己是为改善自己打下基础。

最后以目标为导向去改善自己

要注意是“改善自己”不是“改变自己”，“改变”是全部否定以前行为和想法的意思，“改善”更多的意思是融合，是去其糟粕，留其精华。

也就是说以前的做法肯定有些是有效，今后也有效。有些是无效，或者说以前有效以后不一定有效，可能成为阻碍的就去变一变，目的是让被教练者可以做的更好。

经常可以问被教练的一些问题如：

哪些行为你认为是有效的？

哪些是无效的？

哪些行为你会继续做下去？

哪些行为是需要调整的？

哪些新的做法可以让你目标完成的更好？

……

所有的改善是为了达成自己的理想，实现自己的目标，目标就是前进的方向。