十月四号-五号，国庆长假期间，我参加了期待已久的五维教练领导力二模课程。总结对本课程的学习，有许多感受和收获，此次分享三个最深的。

第一，欣赏式探寻

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有两点对我启发和赋能最大。

一是 专注，即“吸引力法则”：

它是指思想集中在某一领域时，跟这个领域相关的人、事、物就会被吸引而来。 简单讲：你的世界就是你注意到的世界，你专注什么，就会吸引什么，就会发现什么，就会拥有什么。正是这样，我们需要发现自己的“宝藏”，激发自己，赋能自己。

二是 自身拥有着丰富“宝藏”：

这个宝藏就是我们自己的卓越品格。当然，这里有个关键问题是：我们是做卓越品格的乞讨者，还是卓越品格的贡献者。

比如，我认为自己：知识经验丰富，为人谦和。如果在这些方面，别人稍有迟疑，我心里马上就很不舒服。觉得他们怎么能这样看我！其实，这就是卓越品格的“乞讨者”，在祈求别人的认同，而非自己在与人交往中，努力去做到，展示出这些卓越品格，即“贡献者”。

通过欣赏式探寻，用4D的方法可以探寻出并关注我们自己的优秀品格，不断“喂养”我们的优秀品格，为我们自己赋能、突破自己的“限制性信念”、增强自信来克服当下的困难、困惑。

欣赏式探寻-4D方法

第二，自我觉察

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正如 哈佛大学心理学博士,“情商之父”　丹尼尔•戈尔曼在其研究中发现的：在情绪智力中有五个领域，其中自我觉察领域对行为的转变起到最具有决定性的作用。

之前，我曾用当今公认的行为-个性测评工具WBI-基于大五的工作行为问卷测评自己。在一项测评-情绪稳定性中，有一项指标是：情绪之我感知。它说得是：对当下情绪的感知，知道情绪的缘由，能表述出情绪的微妙变化。我得分比较低。以前，总以为我是能感知到得，为啥得分低呢？ 听了陈序老师说：觉察是发生在当下，即:情绪要发作之前的刹那，意识到了，管理了情绪，使事态向好。我才恍然大悟，我以前认识的“觉察”，其实都是事后发生的。应该是反思而非觉察。反思固然有用，但“高”的还是觉察。

觉察是一项非常重要的修炼，今后自己要“慢”下来，先想后说，先管理情绪后处理事情，多去想“他人”内心需要…，为非我要...

第三，生命意图及价值激励

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之前，特别是疫情, 使得我消沉了好长时间，那时的强烈感觉是：活着就好。看看必须出去打工挣钱的小伙伴，想想自己长期工作后的”回报“，日子还过得去，何必还要努力去做些什么“高大上”的事情呢。对于自己“二次青春”没有太多的想法。直到近几个月给朋友做辅导时，朋友谈起了：价值，这个词触碰到我的内心深处。对他人、社会、自己有价值，这不正是自己内心召唤的吗？

在此次五维二模中，我懂得了愿景对自己、对领导者的作用，以及如何梳理、清晰自己的人生愿景。

稍后，我会厘清自己的生命意图，给我有向前的动力；同时，用平衡轮这个方面觉察当下的目标成果以及聚焦。

工作效能与激励有直接关系，工作态度取决于需求的满足程度和激励因素。我们都比较熟悉马斯洛的需求理论，他把人的各种需求分为生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求、自我实现需求五个层次。通过学习、使用工具，我找到了自己的核心价值观词汇，那就是：价值、意义、利他、和成长。

今后，我要用此次学到的五维教练领导力，为自己、为他人沿教练流程，做完整的领导力教练活动。相信，这必定会使自己工作有动力、生活有意义；能为社会、为他人&自己贡献价值、做有意义的事情、大家共同成长和受益。

感谢陈序老师和五维家人，他们为实现：让普通人都能成为教练的愿景不断前行。有理由相信：让“一亿人受惠于教练”的梦想一定能够实现。