如何感到内心的自由和力量？

“只要我们活着，所有人都有能力改变自己，甚至从根本上改变自己。”All of us retain the capacity to change, even to change in fundamental ways, as long as we live.——Karen Horney

卡伦·霍妮的这句话很鼓舞人心。从另一个角度也可以说，只要我们活着，我们就不得不面对内心的冲突，但是我们所有人都有能力改变自己，过上更加与自己内心一致的生活。

虽然《我们内心的冲突》主要内容有“内心的基本冲突类型、引起的神经症表现、神经症冲突的解决”，看似是给心理专业的人看的，看似是针对需要就医的有神经症的患者，但其实我们在这本书中都多多少少会看到自己的身影以及内心的冲突。通过阅读这本书，认识我们内心的冲突，在生活中勇敢的面对内心的冲突和寻求解决的方法，我们的内心会越来越感到自由和力量。

书中写到内心冲突的三种倾向的表现：

亲近人：无助，恐惧，寻求安全感，于是努力的去赢得别人的喜爱，依靠他人。一旦从别人那里得不到想得到的，就会引起巨大的焦虑、抑郁、对自身价值的怀疑等。

对抗人：感到环境和人的危机、敌意，于是要变得强大，保护自己，击败别人。

回避人：孤立，对周围的人事物没有多少兴趣和情感，有时会利用大自然、书籍、艺术或某个事物构建一个只属于自己的世界。因为逃避外界的困难和冲突，独处有时就成了逃避的手段。

关于理想化形象：

正常的理想和愿望是出于实际内心真实的想法和有实现的可能，而理想化形象却是不可能实现的、用以逃避面对不完美自己的一种手段。

本书最后写到心理治疗的目标，或者说”健康成长的方向”：

有能力为自己承担责任：能感到自己的力量，可以自己做选择，做决定，并且也能勇敢的承担选择的结果。

内心的独立：有着自己的价值体系，也尊重他人的价值体系。

情感的自发性：能识别自己的情感感受，有能力表达，也有能力控制。其中作者关于爱与友谊特别引用了《理性与情感》书中的一段话：“一段关系......本身就是一种目的；我们在关系中交往，是因为对人类来说这是再自然不过的事情：我们分享彼此的经验；我们相互理解；在共同的生活中，在敞开心扉和推心置腹中找到快乐和满足。”

全心全意：真诚，真实，全身心投入到感情、工作、信念、生活中去。

面对现实的和内心的困境，有时我们会将其归咎为儿时的“发展不足”，比如童年发生的不愉快的事情，比如与父母或身边环境的矛盾，甚至是出生就带来的既定命运。《我们内心的冲突》虽然不否认童年经历的影响，对童年分析的重要性，但更强调在当下面对、认识、改变，“朝健康成长的方向重新组织自我和引导自我”。这本书为我们提供了一个从旁观者的角度观察自己、分析自己，继而改变自己的视角和方法。