《心流》第4节 如何在挫折中寻找心流？

如果命运发给我们一副烂牌，又该如何改善生活品质呢？

是不是只有找到一份高收入的工作，改善实际物质条件后，心流才能对我们提升生活品质有所裨益呢？

是不是最优体验只是锦上添花，健康与财富才是根本呢？

答案显然是否定的。

作者米哈里指出，主观体验不只是人生的一个面，它就是人生，物质条件是次要的。健康、金钱等这些物质条件不一定能改善生活，一个人得先学会控制精神能量，否则以上物质优势都发挥不了作用。

相反地，很多人经历了很多困难，不但没有被打倒，反而还能够充分享受生活的乐趣。那么，这些人是如何在恶劣的环境下进入心流状态，提升自己的复杂性的呢？

一个人所能承受的痛苦是有一定限度的，能控制意识的人，虽然不能在任何条件下都保持快乐，但一个懂得在生活中找到心流的人，即使陷入完全绝望的情形中，也依然能够扭转悲剧。

哲学家塞涅卡说过：“人在得意时表现出的种种优点令人羡慕，但人在困境中表现出的种种优点更令人佩服。”

如何在困难的环境中寻找心流呢？

第一，不自觉地进行自我肯定。

第二，注意力集中于外界。

第三，找寻新出路。

应付造成精神熵的状况，有两种基本的方法：

一种是把注意力集中在阻挠我们实现目标的障碍上，消除它并重建意识的和谐，这种方法比较直接；

另一种是把注意力集中于整个状况，包括自己在内，探讨有没有其他更合适的目标，寻求不同的解决之道。

应付造成精神熵的状况，有两种基本的方法：

一种是把注意力集中在阻挠我们实现目标的障碍上，消除它并重建意识的和谐，这种方法比较直接；

另一种是把注意力集中于整个状况，包括自己在内，探讨有没有其他更合适的目标，寻求不同的解决之道。

外来的力量无法决定困境是否能转换成乐趣。一个能从生活中找到乐趣的人，必然是可以把“精神熵”转换为心流的人。那么应该如何转换呢？

第一，确立目标。

第二，全神贯注。

第三，避免过于自我。

值得注意的是，仅仅学会控制一时的意识还不够，我们必须有整体的目标，使日常生活中的每件事都具有意义。如果一个人的心流体验没有衔接，那么在人生的终点回顾过往时，就很难说出人生的意义。