9月总结

  一、构架

1， 时间管理

①习惯养成：

早睡早起，晚10：30，早6:00  90%

冥想+护眼                  70%

晨间日记/反思            100%

运动（跑步、瑜伽）      75%             

营养早餐                    100%

声音训练                    100%

英语学习                    100%

周检视                      100%

②亲子时间：

这个月大姐姐入园了，这是她在幼儿园的第二个学期，

9月总结 9月总结

相比第一个学期有了很多进步，不再睡懒觉了，每天早早的就起来吃早餐。

9月总结

能够生活自理了，可以自己穿衣服，上厕所等。言传身教，让大姐姐觉得早起、跑步、练瑜伽都是很好的习惯。

给大姐姐建立了睡前仪式，玩拼图、学习和讲故事。

9月总结

开始践行晚饭后断网陪伴孩子。

2， 学习主题

英语学习

声音训练

富足课学习

断舍离

3，工具：印象笔记、Ominifocus、atimelongger2、易录、番茄钟、百度网盘 1， 印象笔记，晨间日记和复盘、清单收集 2， 开始使用OF，收集-执行-排程

3， 记录时间和睡眠

4， 新增了录音软件和图片备份软件

二、成效

1，个人提升：

①英语流利说学习每天一小时左右，效率保持在100分

9月总结

②学习自然拼读法，从源头学起，为自己和孩子的英语学习打好基础

9月总结

③声音训练，经过一个月的练习，气息和发音有了很大的进步

④学习富足课，转向正向系统，心态和情绪管理做得更好了

⑤践行断舍离，只留下让自己怦然心动的衣物

9月总结

阅读书籍：《轻而易举的富足》、《幸福，从接纳开始》、《24堂财富课》、《看电影的艺术》

转向正向系统，本月践行：做决定前觉察当下是假我还是灵性的声音；基本做到了情绪管理，不发火，负面的情绪都能及时转向积极的情绪。

护肤、化妆：早晚护肤，出门化淡妆。开始进行服饰和色彩的搭配，每天美美的出门。

9月总结

2，财务方面：

9月总结

①持续基金定投

②门店收入

③进货

④预定富足课线下课

3， 社交：

9月总结

认识了天哥，学习了简爱跑步法；通过逄凯亦夫妇接触了富足课，并报名了成都的线下课；弱连接的小伙伴们给到了各方面的讯息，通过弱连接带动了很多小伙伴进行自我管理和提升；跟店里老顾客的链接越来越好了；从大学同学那里重新认识了瑜伽的练习和修正路径；购物狂姐姐给我寄来了她新买的衣服，很喜欢。

三、做的好的方面

1，营养早餐：每周不重样

9月总结

2， 健身：每周瑜伽和晨跑交替进行，一周三次瑜伽，三次跑步

9月总结 9月总结

3， 每日复盘，反思，及时做自我调整

4， 英语学习，每天坚持一小时左右英语学习 5， 声音训练，每天进行声音训练

6， 践行断舍离，心态变得更好

7，每晚进行睡眠监控

9月总结

四、不足之处以及原因分析

1， 晚饭后断网陪伴家人需要彻底落实。

2， 晚上熄灯睡觉时间应该控制在22:00之前。

3，2017年的目标没有做及时的更新和升级了，导致8,9月份的时间利用很平庸。

4，时间管理还需要深入践行，工具的使用和高空系统，路径都需要进一步的优化。

下月主题：

一、 构架：

1，时间管理：深入学习时间管理三堂课、重听喜课十堂课

2，精力管理：要事优先，主题式学习

3， 情绪管理，和平、喜悦、分享

二、 学习主题

1、 轻而易举的富足线下课

2、 英语学习

3、 声音训练

4、 高空系统修正及落地路径

5、 易效能亲子课