# 来自喜马拉雅的课－《工具》

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　　【工具 The Tools-活出你心底真正渴望的人生（完结）】在线收听mp3下载 喜马拉雅电台

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我只是抱着试一试的心态，从越来越“万能”的喜马拉雅里，搜了一下“工具”，听了听才发现，这原来是讲述心理治疗的“工具”，是两位外国心理专家的书。由声音甜美的主播——巧笑嫣然Alina为大家直读。

【蝈蝈啰嗦】这个我没有听完，但是学心理的小朋友们应该全听一下。作者这种直切要害的思路，我很佩服。不要去啰啰嗦嗦地分析病人的什么什么病因，甚至刨出来小时候怎么怎么样，受到了哪样的伤害，那些东西是你们心理医生，作为专家需要了解的。找你来的人很“痛苦”，他们迫切需要的是“治疗”，是能达到治疗效果的“工具”。这就是本书作者不同于其他心理医生的所在，在其他前辈、同行的“歧视、冷言冷语”之下，逼着自己，走出了一条“少有人走的路”，最终练就了如中国“点穴”功夫一样的“神功”。这种思路，某种程度上，也可以解释我创办“彩虹蝈蝈”的初心——拿出好的工具、分享好的方法，帮助更多的人高效的完成工作、实现目标。

《工具》由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成，与其他通俗心理学读物的最大不同在于，它不再仅仅停留在心理分析的层面，而是给读者改变的方法，花上三五秒钟便能完全掌握。

《工具》中讲述了解决问题的五大工具，比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望；将焦虑不安转变为对自我的肯定；有效地控制负面情绪；培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯，如果你想控制上瘾和冲动的行为，如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益，如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。

这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖；帮一些不入流的演员变成大明星；把很多内向自卑的人变成了社交达人；让那些想成功，但总是遭受羞辱的人找到了对的路径；并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言：《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。

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