猪脚可以美容养颜么？

1.我们都在说猪蹄美容养颜，富含“胶原蛋白”，什么是胶原蛋白？真的可以美容么？

①胶原蛋白是我们人体中非常重要的蛋白质，主要存在于皮肉中和韧带、肌腱里，使皮肤保持弹性，防止皱纹产生。

②但胶原蛋白是一种不完全蛋白，其所含的必需氨基酸种类不完全，吸收利用率不足5%。

2.猪脚脂肪含量也很高

猪脚中的脂肪含量很高，将近20%的脂肪。而脂肪的吸收率可以高达98%。结果就是可能你还没有补充胶原蛋白，就把自己吃胖了。

20%含量什么概念：完全蛋白质鸡腿肉中，也就才含了20%的蛋白质。

3.想要美容养颜，多吃完全蛋白质。

瘦肉、牛羊肉、鸡蛋、大豆蛋白等等都是完全蛋白，吸收率高，可以组成胶原蛋白的比例也就高了。

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