今天，你为健康做了什么？

今天的话题，正是我目前思考最多的问题。人到中年，不再是拼尽全力的年纪，是时候，将自己的健康提上人生最重要的日程。

年轻时，熬夜都是家常便饭，经常为了赶一篇文案，做一份计划，或与一段报告，挑灯夜战到深夜。敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜。

曾经年少不经事，不经意间，我们透支了太多的体力。长年行驶的车辆，到了一定的里程，都需要保养，更何况我们的血肉之躯。为了健康，我必须作好时间管理与精力管理，拥有好身体，才是拥有一切的基础：

第一，在前一晚，作好第二天的工作与学习安排，凡是提前，让做事有条不紊。坚持5点半早起，看书，写作，练声，让习惯成自然。

第二，加强健身运动，继续瑜伽训练，体能锻炼，一星期至少二次的跑步训练。挥洒汗水后的运动是输出，也能收获精神上的愉悦和放松，这就是能量输入，一出一进，让身体保持能量的守恒。

第三，中午必须做到真正的午休，小睡半小时，不宜多，确保下午工作精力满满。

第四，早起的前提必须早睡，10点半必须做到上床睡觉。

第五；每天，要保持心情愉悦，心态好一切都好，你再优秀，也有人对你不满；你再不堪，也是限量版的唯一，所以，不要给自己设置天花板，有梦想，我们还可以努力去追，大胆的活出自己的样子，而不是别人的影子。