第八期nvc训练营语音练习1

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观察：早上我6点10分自然醒了，起来洗脸，准备语音练习。

到了6点30分，我赶快进入瞩目语音练习房间。

发现我的麦听不到声音。

我自己看看，也没有看到是什么问题？

又重新离开，再进入。

发现还是听不到声音。

我赶快进微信群去问大家，是怎么回事？

朋友回答了我，但是也没有解决。只是说让我检查一下，没有找到问题。

我找设置也没有找到，很着急。

又用一凡发的连接重新进入，这次我看到了问题在那里，原来是在进房间之前上面输入房间号，下面就有设置麦和摄像头的地方。点开就可以了。

这么简单的一步，我都没有注意到。自己欠缺观察能力。没有注意细节。

我以前不记得点过这里，进去就可以听到声音了。

一段时间不用就忘记了，记性不好。

感受:着急，沮丧，焦虑。

需要：支持，连接，看见，学习，成长。

请求：我下次进入房间之前要先检查好自己的设备是否正常，提前做准备。

在这个过程中，我最直接的感受就是着急，焦虑，自己没有用过这个感受词语。所以当时没有想到。

我最早想到的需要就是支持，看见，连接。

深层的需要有学习，成长。

小组练习结束，总结：

对一件事的看法，我们每个人都有不同的感受，每个人的感受会有不一样，

相同的感受，每个人也会有不同的需要，

我们都是独立的个体，都有自己不一样的经历和人生轨迹，所以产生了不一样的感受和需要。

接纳彼此的不同，被看见，被理解。这是大家共有的需要。

非暴力沟通的目的是建立心与心之间有品质的连接，让由衷的给予得以发生。