白天喝柠檬水会晒黑吗？

网传柠檬是感光食物，

白天喝了不但不会美白，

还会吸收更多的光，

使人变黑、长斑。

一说到柠檬，

我们就会想到“美白”！

别说美白了，

在美食界也深受人们的喜爱。

提鲜，去腥

柠檬有一个标签——富含维生素C，

似乎有了“柠檬”，

我们似乎想不出来有哪些富含维生素C的食物；

我们认为它自带主角光环，

它具有护理美白、淡化色斑，

抑制黑色的生成和沉淀，

同时具有排毒养颜等保养皮肤的效果。

有的朋友开始疑惑：

1.“白天喝柠檬水容易晒黑，

晚上回家晚也懒得喝水，

柠檬水那么好，

在她身上，

我也捞不到一点好处啊！”

2.“而且长时间喝柠檬水会使脾胃受损，

营养并不能得到及时的补给，

不但使肠胃敏感，

牙齿也会受伤，

我怎么样才能让柠檬发挥最大的功效呢？”

喝柠檬水会变白？

大部分人都知道维生素C具有抗氧化性，可以减少黑色素沉淀，但是含量高才是王道，柠檬里的维生素C真的高吗？

维生素C排行榜一览

排名顺序食物名称含量（毫克/100克）

（中国食物成分表）

柠檬中的维生素C含量15名都排不上，

所以柠檬泡水喝之后维生素含量就更低了，

那些指望和柠檬水美白的人，

似乎也太不靠谱了。

红辣椒都比它实在。

再者，维生素C是水溶性维生素，

市面上的柠檬片在制作过程中水分，

早已流失、蒸发掉了，

你还指望它帮助你美白吗？

白天喝柠檬水容易晒黑？

先普及一下：喝柠檬水是可以晒太阳的！

很多人认为喝了柠檬水晒太阳会变黑，

这是不科学的。

还有人说：柠檬是感光食物，白天喝柠檬水，在阳光下会产生反应，本来目的是变白，没想到晒的更黑。

但是上面也说过了，

柠檬中的维生素C并没有你想象的那么高，

并不会使皮肤出现光敏反应而产生黑色素，

从而让皮肤变黑。

如果你想通过吃柠檬，

而让皮肤在阳光下产生反应，

需要吃353个柠檬，

放心，宝宝们是做不到的，

因为以一天24小时来计算，

每小时要吃上约15个柠檬。

如若怕晒黑，

应当做好皮肤的防晒工作，

例如涂抹防晒霜，

穿上防晒衣或者撑伞等等。

柠檬水可以减肥吗？

柠檬水可以帮助消化，

对于咳嗽、喉咙有痰是有一定的滋润效果的，

但柠檬水不是喝的越多越好，

每天喝大量的柠檬水不会达到减肥的效果，

反而会伤到肠胃，

正常情况下，

柠檬水每天摄入量不宜超过1000毫升。